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Jean-bob : Musculation Training Log

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Jean-bob : Musculation Training Log

Messagepar Jean-bob le 29/12 11h29

Vous y avez cru hein :idiot: :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jordy P. le 29/12 11h31

:lol:
Oui j'y ai cru!
tu te crois drole ?! Enfoiré :mad: :mad: :mad:
:idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Rémi G. le 29/12 11h33

20x100
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Messagepar Jean-bob le 29/12 11h33

Demain je ferai une séance je pense, la ça fait 3 jours que j'ai pas manger même si je me suis entrainé hier :ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Maxence D. le 29/12 11h39

:triple-compte-combo:
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Messagepar Jean-bob le 29/12 11h48

Bon le programme , en gros c'est :

Lundi :
Leg curl- SDTJT - Adducteurs - Mollets debout

Mardi :
DD- DCH - EC - Lflyes - Oiseaux

Jeudi :
Traction pro - Row machine - Row H - Haltère front - Dips

Vendredi :
Presse - Leg extension - Mollets - Curl incliné - Reverse curl
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Silver le 29/12 16h28

Tu fais de la muscu jean bob :?: :idiot:
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Messagepar Max le 29/12 16h48

Enculé j'y ai cru :'(
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Juve le 29/12 17h26

:o
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Messagepar Jean-bob le 30/12 09h24

Silver a écrit:Tu fais de la muscu jean bob :?: :idiot:


Pas encore, je commence bientôt :ill:

Trop mal pour m'entrainer encore, je pense que je m'entrainerai pas cette semaine :cry:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Rémi G. le 30/12 10h22

:cry:
trop bien de commencer un log pour dire que tu t'entraines pas :D .
Sinon j'avais pas fais gaffe que tu bossais les adducteurs, c'est marrant ça.
A toi les mollets énormes aussi là :idiot:.
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Messagepar Maxime M le 30/12 12h11

Rémi G. a écrit:
Jean-bob a écrit:Je suis schizophrène


et moi aussi
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Messagepar Jean-bob le 30/12 12h49

Rémi G. a écrit::cry:
trop bien de commencer un log pour dire que tu t'entraines pas :D .
Sinon j'avais pas fais gaffe que tu bossais les adducteurs, c'est marrant ça.
A toi les mollets énormes aussi là :idiot:.


Rigoles pas , les mollets ont pris :eek:

Maxime M a écrit:
Rémi G. a écrit:
Jean-bob a écrit:Je suis schizophrène


et moi aussi


Tu connais l'humour ? :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jean-bob le 31/12 12h43

Séance pour sauvay le monde Image
Encore super mal au ventre mais obligé de m'entrainer ...

DD : ( dernière séance 20x100 )
échauffement
5x102
5x107
5x112 PR
4x117 PR
3x122 PR
Pas trop forcer sinon Image

Dips 3x30 Image

Rowing et traction et oiseau, plein de séries, rien compter .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jean-bob le 06/01 10h35

Hier :
L fly avec un mini 20-15 rép

DD : 4x8x105
Row poulie basse pour sauvay les épauules

Dips SS CI , trop faible pour noter :idiot:

Un peu d'oiseaux pour finir :ill:


Encore plus faible que Jordy :eek: :o :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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