A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Max le 19/02 18h31

Je me renseigne pour l'appareil ce soir pour la date ;)


Les semelles c'est parceque j'ai tendance a marcher trop en dedans 'pied trop incliné vers l'interieur) et c'est sujet a des entorses
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Messagepar Max le 21/02 16h43

Aparemment on avait détecté la scoliose un peu avant d'apres ce que me dit ma mere.
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Messagepar Max le 21/02 19h35

Salut les louloutes :idiot:
petite video du CI ce soir, vu que je peux plus faire que Pecs-bi :lol:

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Messagepar Mike_83 le 21/02 22h40

J'adore ton matos ! le côté récent j'adore...

Sinon, changement radical de style musical ? :D
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Messagepar Patoche le 21/02 22h45

Très sympa effectivement le matériel :cool:
C'est des disques de combien? 5kg?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Mike_83 le 21/02 22h53

Aah, je pense que tu l'aura pas sur les poids :D j'ai souvenir qu'il a pour habitude de ne pas donner les poids ...
Cependant, si y'a de la perf dans l'air, ca pourrait peut ètre changer :p
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Messagepar Patoche le 21/02 23h12

Ha oui c'est vrai qu'il est coaché par Rudy, j'avais zappé :idiot:
On va attendre les grosses perfs alors! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar lio973 le 22/02 11h53

Mike_83 a écrit:Sinon, changement radical de style musical ? :D

j'ai reconnu yanis odua et tanya stephens , ça change de l'electro ;)
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar Max le 22/02 12h44

Sinon, changement radical de style musical ?



L'éléctro c'est juste pour els training, sinon je suis un GRAND fan de reggae, ragga, dancehall, tous les reggae du var je les fait, ceux de marseille parfois (tairo patrice, gentleman, danakil, massilia, yanis odua, trbulence, soom T, dub inc' : voila les concerts entre cet année et l'an dernier deja :D )

Sinon ps de grosse perf non, on a du repartir bien bas au CI pour que ca puisse monter, j'étais grillé sévere
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Messagepar jafaden le 23/02 00h01

Tu peux plus mettre de pression a cause de ta scoliose ? mais des tractions , tout ce qui "décrontracte" la colonne ça pourrait te faire du bien au contraire non ?^^ ( je demande seulement xD je suis loin de m'y connaitre dans ce domaine)
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Messagepar Max le 23/02 15h43

En théorie ouais, sauf que la c'est pas la scoliose qui em fait mal, c'est surement un muscle completement détruit au niveau des trapezs donc ca me fait mal aussi aux tractions :(

Un mois presque que j'ai pas fait le dos --"
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Messagepar Max le 26/02 08h27

Et ca continue.... Regardez moi ca putain :\

J'ai vu pour l'instant : medecine chinoise, kinésitherapeute, osteopathe, j'ai fait faire des massages, anti inflammatoires locaux et généraux, myorelaxants. RIEN n'y fait
Il n'y a rien de visible aux radios/irm/scanner, je fais une scintigraphie dans quelques jours
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Messagepar alain954 le 27/02 12h45

Plus precisement entre l'omoplate gauche et ma colone vertebrale. Cette douleur n'est pas aigue, elle provoque comme une gene desagreable, mais supportable.

Marrant, j'ai le même genre de chose depuis que j'ai 14 ans. C'est une très légère gène qui parfois revient quelques heures un jour par ci par là mais en général ça passe très vite. La gêne arrive par contre toujours dès que j'étire fortement mes trapèzes, mais rien lors de mes séances dos... Je la fais passer en compressant la zone douloureuse.

J'ai ça depuis que, d'après un osthéo, je me serais froissé un muscle interne de la zone.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Max le 27/02 18h55

Putain moi je crois que c'est les exos de trapezes qui ont bien accentué le truc
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Messagepar Max le 01/03 08h13

A la scintigraphie on trouve un petit truc costo vertebral. Mais il ne m'a rien dit de plus le gars --"
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Messagepar Max le 01/03 11h59

Deux petites photos :

P1030589.JPG


P1030582.JPG



Voilou :D
EDIT : case blessure je peux plus entrainer les trapezes et les épaules depuis un mois
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Messagepar Looping le 06/03 08h32

ahh oui cela se voit un peu sur l épaule de droite.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Max le 06/03 20h47

Sévere meme, et toujours personne pour trouver solution a ce probleme... C'est a dire que je peux plus m’entraîner bien la, apres je pars en prépa donc idem. En gros pendant deux ans et demi plus de muscu quoi --"
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Messagepar Max le 10/03 11h55

Bon je reviens d'un rdv chez une autre ostéo, je l'ai vraiment trouvé SUPER, tres compétente, super gentille etc, ca fait plaisir de discuter avec une femme qui sait au moins ce qu'est un fascia ou quoi, en plus elle a fait prépa donc on en a discuté etc, fin vraiment super quoi
Apres un bilan super complet pendant 1h elle m'a manipulé, elle a vraiment halluciné tellement j'ai le crane bloqué et les vertebres quoi...
On a réussia trouver les causes anterieures, elle va essayer de me débloquer le crane mais m'a d'office prévenu que le gros du travail c'était pas elle qui réussirait a le faire mais surtout un TRES bon posturologue podologue, je vais essayer d'en trouver un...
Si vous en connaissez un bon dans le var, prévenez moi ;)
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Messagepar tonio69 le 10/03 12h32

Max a écrit:je l'ai vraiment trouvé SUPER, tres compétente,pendant 1h elle m'a manipulé


Je me demande ce qu'elle t'a manipulé :idiot:

T'as le crane bloqué? :wtf:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
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Messagepar Max le 10/03 12h45

Un bras :idiot:
En le faisant bouger elle analysait comment ca me faisait réagir, douleur etc :idiot:

Oui le crane bloqué
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Messagepar alex_SP le 10/03 13h26

tonio69 a écrit:T'as le crane bloqué? :wtf:


C'est une simplification... En ostéopathie on estime que la boîte crânienne conserve une déformabilité, même à l'âge adulte et que la "mécanique" entre les différentes pièces osseuses formant le crâne peut donc être altérée.
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 13h57

Au prix que ça coute une seance d'ostheo aussi :ill: ...
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar alex_SP le 10/03 14h00

Je comprends pas ce que tu veux dire?
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 14h02

Que j’espère que ça porte ses fruits tes séances d'osthéo parce que c'est pas donner je sais de quoi je parle :/ ..
Âpres bien sur quand on peut pas faire autrement c'est d'un très bon secours .
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar alex_SP le 10/03 14h09

Bon selon les cas c'est pas toujours évident, mais c'est comme dans tout, y en a des meilleurs que d'autres.
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 14h21

Pour ce qui est du podologue postural moi j'en ai eu besoin aussi et il y en a un de tres bon a Carcassonne ( dans l'aude) il m'a fait tout les test et dans la matinée mes semelles étaient prêtes .
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar Max le 10/03 16h05

En effet rapid :eek:

Moi je vais essayer de chercher entre marseille et nice quoi :/
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Messagepar Alexxxppp le 10/03 17h11

Apres c'etait 130euro les semelles mais deux ans apres elles sont toujours niquel .
Bon courage à toi ;)
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar Max le 11/03 09h16

Apres je veux bien payer 100/200e de ma poche si je peux continuer le sport quoi... Pas grave je partirai pas en vacances et je devrai vendre 2/3 trucs mais je m'en fous quoi
de toute facon je revend déja des trucs de mon home gym ^^
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Messagepar harrissa le 11/03 12h37

tu revend quoi de ton home gym ? :super_lol:
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Messagepar Max le 15/03 18h57

Des barres etc, sinon je garde la cage etc haha

Bon, depuis que l'osteo m'a manipulé j'ai encore mal sur l'os mais la douleur musculaire correspond plus a un "pic" mais plus a une grosse brulure
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Messagepar Max le 25/03 11h34

Petites news apres 4 séries de DCH et de Rowing poulie basse : (voici les videos)

DCH :





Rowing :



Et deux trois petites photos :

Dos semi contracté.jpg
Semi contracté dos


Sans titre 1.jpg
Pendant le rowing debout


congestionné.jpg
Congaystionné :3
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Messagepar Mike_83 le 25/03 21h05

Ca prend bien les bras je trouve ;)

Sinon, ton tirage poulie basse, les poids pour charger c'est des disques de fontes ?
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Messagepar Rolvate'ska le 25/03 21h12

Un mec comme moi au niveau du dos =o.

Scoliose?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar SanKombin le 25/03 22h47

Superbe progression , les pecs :cool:.
Elle est vraiment sympa la salle que tu t'es aménagé.
Bonne continuation max :!: .
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Messagepar Soap le 26/03 09h36

T'as bien pris des bras je trouve :cool:
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Messagepar benji le 26/03 09h46

Max a écrit:Petites news apres 4 séries de DCH et de Rowing poulie basse : (voici les videos)

DCH :







belle execution ! ;)

combien de poids les halteres sur cette serie ?
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Messagepar Arno D le 26/03 09h53

24kg non ?

c'est bien max, t'as pris qqs kilos mec ! :)
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Messagepar bastien402 le 26/03 19h13

Soap a écrit:T'as bien pris des bras je trouve :cool:


+1 poto ca promet :D
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