A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Max le 26/03 20h45

Alexxxppp a écrit:Apres c'etait 130euro les semelles mais deux ans apres elles sont toujours niquel .
Bon courage à toi

Ca y est séance avec le posturologue passée, les semelles sont la :)


Sinon, ton tirage poulie basse, les poids pour charger c'est des disques de fontes ?

Ouais c'est des disques


Scoliose?

Ouais, 23 degrés :/


Superbe progression , les pecs .
Elle est vraiment sympa la salle que tu t'es aménagé.
Bonne continuation max .

Merci beaucoup :D La continuation ca sera un arrêt de deux ans malheureusement, on verra apres...
Et puis, de face je rend vraiment tres dégueulasse !!

T'as bien pris des bras je trouve

L'exo magique pour les triceps ca :cool:

24kg ouais


J'ai pris 8/9kg je pense, enfin je ne sais pas il faudra que je regarde


+1 poto ca promet

Merci :D
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Messagepar Mike_83 le 27/03 10h43

Ah, tu as décidé d'arrêter finalement ?
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Messagepar Max le 27/03 20h42

Un training par semaine ca équivaut a un arret dans ma tête :P
Mais je ferai le max pour pouvoir m'entrainer.
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Messagepar Mike_83 le 27/03 21h04

Un le week end, et tu arrive pas à en caler un genre le mercredi ou quoi un soir ?
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Messagepar romuline le 28/03 11h44

Salut,
J'ai pas eu le temps de tout lire mais si tu cherches un bon osthéo entre marseille et nice moi j'en connais un a cuges les pins une séance suffit par contre c'est 80€ la séance et il faut etre trés patient je te donne ses coordonnées si ca t'interresse
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Messagepar Max le 28/03 12h54

Je veux bien ses coordonnées par mp on sait jamais, je suis cassé de partout t'facon :3
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Messagepar Mike_83 le 28/03 13h56

Ta testé Bonnet sur brignoles ?
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Messagepar Max le 28/03 14h03

Mais j'en ai testé deux autres, la j'en ai trouvé une super de chez super ca fait plaisir.

J'ai pris une photo de face a froid pour que vous voyez le massacre :idiot:
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Messagepar Max le 31/03 10h38

Salut les poto, après deux mois d’arrêt des jambes (ou trois je sais plus) donc ben je repars un peu a zéro vu ce que j'ai perdu en volume déjà que les cannes étaient pas bien épaisses haha.

Donc la reprise (enfin je peux faire que le squat mais c'est déjà ça, un peu mal mais bon...)
Voila une video :D

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Messagepar skydark le 31/03 11h55

:cool: Pourquoi avoir arrêter les jambes trois mois? Tu t'entraînes dans la salle à Gundill? :idiot:
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Messagepar JRR29 le 31/03 12h46

Comment peux-tu t'entrainer en écoutant ça ?! :idiot:
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Messagepar alex_SP le 31/03 13h29

skydark a écrit:Tu t'entraînes dans la salle à Gundill? :idiot:


Le secret de la masse :cool: Par contre faut lui laisser la cage à squat quand il la veut sinon il te bouffe un bras...
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Messagepar Max le 31/03 15h11

alex_SP a écrit:
skydark a écrit:Tu t'entraînes dans la salle à Gundill? :idiot:


Le secret de la masse :cool: Par contre faut lui laisser la cage à squat quand il la veut sinon il te bouffe un bras...


Haha, non :idiot:
Arret des jambes et des épaules pour blessure au dos, on en parle les 4 pages d'avant, et c'est pas fini...


Je m’entraîne avec ce qui passe :D Apres il y a eu du dubstep, apres Monster de skillet et voila :3
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Messagepar Alexxxppp le 03/04 10h49

Alors ces semelles ? :)
Du changement ?
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar Max le 05/04 19h20

Pas vraiment, enfin je sais pas, j'ai eu des medocs qui ont bien bien soigné la douleur donc la synergie medoc/ostéo/semelles fait que j'ai moins mal, j'ai encore mal mais beaucoup moins (plus de médocs maintenant)
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Messagepar Hadou le 15/04 21h15

T'es "fin" de base mais continue comme ça. Beau physique tout de même ;)
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion'" Muhammad Ali
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Messagepar Max le 16/04 06h28

Merci :)
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Messagepar Max le 27/04 06h56

Haha j'ai retrouvé des photos d'il y a un an a une semaine près (je crois que c'était dans le 20 avril).
Dimanche je fais des photos dans la même pose, au même endroit, avec les mêmes fringues :cool:
Qu'on voit si ca progresse un peu ;)
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Messagepar Max le 29/04 12h14

Et voila, j'ai réussi a faire les photos. Bon par contre pas dormi cette nuit donc un peu "plat" (enfin PLUS plat qu'a la normale on va dire :idiot: )
De face les bras bougent décidément pas des masses, de profil par contre je suis content. DOnc voila par rapport a avril 2011 et avril 2012

Evolution 1an-profil.jpg
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Messagepar xX-Poison le 29/04 12h17

Tu a l'air plus bronzé :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Max le 29/04 12h19

On a eu un moi de mars de folie :cool:
Et comme il y avait bac blanc tant qu'a faire révisions au soleil mec, la base :cool:
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Messagepar Totoo le 29/04 19h11

Les pecs :cool:
Westside on the go!

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Messagepar Max le 30/04 07h32

Merde j'avais pas mis le devant. Bon en fait j'ai retrouvé le débardeur de l'année derniere, c'est une taille de moins que celui ci :D

Evolution 1an-face.jpg


Il y a 10kilos de difference entre les deux.
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Messagepar Mike_83 le 30/04 10h58

On voit que tu as quand même prise de la masse bien comme il faut !
Masse maigre, mais un peu de masse grasse aussi non ?
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Messagepar Max le 30/04 11h09

J'ai pris un peu ouais mais les abdos sont toujours la :)
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Messagepar skydark le 30/04 12h08

Les bras et tour de poitrine ont pris en cm là :cool:
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Messagepar Max le 30/04 16h48

PS : il y a eu deux mois d'arret d'entrainement des épaules, et un peu des tri ;)
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Messagepar Max le 03/05 18h22

Voila je vous avez dit que je referai des photos un peu plus "plein" en fin de prise de masse, les voila :D

P1050015.JPG [ 80.78 Kio ]


P1050017.JPG [ 78.89 Kio ]


P1050019.JPG


J'ai des videos a mettre aussi :)
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Messagepar bastien402 le 03/05 19h38

une sacré progression mon copain la longueur musculaire de tes braxs me font rever :cool:
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Messagepar taji le 03/05 19h53

Bien les bras ! (Vraiment magique finalement cet exo mystère :3 )

Pourquoi vouloir mettre un terme à ta prise de masse ? Tu as encore une belle marge avant le point critique(comme ton dos le témoigne)
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Messagepar Quentin.D le 03/05 19h58

Oui je suis assez d'accord tu as encore de la marge pour ta pdm :)

Tes triceps sont vraiment bien, va falloir que Rudy nous lâche son exo magique un jour ou l'autre :idiot:
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Messagepar Mike_83 le 03/05 20h41

T'es encore sec pour une fin de PDM, bravo ! Relativement propre tout ca ...
Comme les autres dises, tu aurais pu continuer encore un peu, mais tout dépend de tes objectifs.
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Messagepar sebinou91 le 03/05 20h41

+1, t'as encore une bonne marge pour la PDM là !
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Messagepar Max le 03/05 22h46

Bon je continue jusqu'a début/mi juin alors :3
Enfin je voulais perdre 2kg et repartir sur une pdm apres.
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Messagepar Max le 04/05 06h41

bastien402 a écrit:une sacré progression mon copain la longueur musculaire de tes braxs me font rever :cool:

Merci ma poule :D
Les biceps sont ultra courts pourtant :p mais les triceps sont bien longs


Tes triceps sont vraiment bien, va falloir que Rudy nous lâche son exo magique un jour ou l'autre

Merci. mais vous etes tous des breles, l'exo il est resté en vidéo pendant un mois sur le log haha, certains l'ont vu d'ailleurs :)

Hier pas pu faire de SDT la blessure me refait mal...


Voila les pecs :


Et le rowing
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Messagepar Mike_83 le 04/05 07h57

Tu t'entraine en calbute ? :idiot:
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Messagepar Max le 04/05 12h44

Quand j'ai chaud ouais :cool:
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Messagepar Morgan63 le 04/05 12h47

Tu avais meme fait un tour en page d'accueil avec la video de l'exo magique :D
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Messagepar Max le 04/05 12h58

Ah bon ? Je savais même pas mdr
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Messagepar Quentin.D le 04/05 14h58

J'ai jamais vu Max sur la page d'accueil perso ... :idiot:
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