A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Max le 04/05 15h19

Si une fois de sur, mais cette fois ci j'étais aps au courant. Quand rudy avait fait un article sur moi sur son site j'étais sur la page
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Messagepar R. Wagner le 04/05 15h21

Max a écrit:Bon je continue jusqu'a début/mi juin alors :3
Enfin je voulais perdre 2kg et repartir sur une pdm apres.


Tu es fou si tu veux perdre du poids maintenant. C'est vraiment le BF pas trop dégeulasse que tu as sur les photos là. Personne j'essaye d'être plus ou moins comme ça toute l'année.
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Messagepar Max le 06/05 15h34

Je suis de plus en plus sec et le PDC continue de monter ces deux dernieres semaines, tant mieux.



DCH du jour + photo. Voila vous avez tous les développés de cette semaine :D
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Messagepar sebinou91 le 06/05 16h15

Tu descends jusqu'à avoir les bras parallèles au sol ou tu vas plus bas ?
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Messagepar Max le 06/05 20h24

Pas beaucoup plus bas que la // en général, apres je me nique le bicipital
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Messagepar Mike_83 le 06/05 21h54

Ca sert à rien de descendre trop bas t'façon, du moins si l'on souhaite mettre lourd, ca augmente juste le risque de se niquer ...
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Messagepar Max le 07/05 08h26

Surtout que j'ai une bonne cage et zero épaules anterieures donc je prend 100% dans les pecs meme si j'ai un tiers d'amplitude. Donc a la // c'est l'idéal
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Messagepar Looping le 07/05 08h48

exactement la même exécution chez moi et boum tout dans les pecs!!!!!

beau travail max
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Max le 07/05 18h01

Merci mister :D
En effet tout dans les futur Boobs :cool:
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Messagepar Looping le 07/05 18h41

encore fait à l instant mais en plus avec un élasto passé dans le dos.. pecs arrachés en 2 séries sans aucune congestion des deltos
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 19h27


Vous avez de la chance, moi les boobs congestionnent mais les épaules c'est encore pire, j'ai du arrêter de bosser le delto antérieur pour enfin réussir à sentir mes pecs.
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Looping le 07/05 19h31

je n ai jamais taffé mon delto antérieur autrement que part le dc. ^^
et mes épaules sont mon meilleur groupe musculaire devant comme derrière
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 19h37

Moi non plus j'en avais pas besoin, mais bon c'est cool d'avoir les épaules en point fort, surtout vu ma faible largeur d'épaules :cool:
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Messagepar Looping le 07/05 19h43

à double tranchant si comme moi on a des bras d enfant. ca gache les bras quoi. ^^
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Max le 07/05 20h37

Idem jamais bossé le delto ant.
Mais j'ai pas d'épaules :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 21h15

Looping a écrit:à double tranchant si comme moi on a des bras d enfant. ca gache les bras quoi. ^^

C'est claire.
Surtout quand t'as les biceps courts, en tee-shirt avec des manches courte on dirait que j'ai zéro bras contrairement avec un débardeur :ill:
Mdr j'aime bien t'as phrase Max :lol:
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Messagepar Max le 08/05 06h40

:D
Idem zero bras en tshirt et en débardeur par contre on me fait tout le temps des remarques la dessus
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Messagepar sebinou91 le 08/05 10h23

Je vais finir par squatter ce topic... on a tous les mêmes "problèmes" on dirait :lol:

Moi aussi, j'ai les biceps tellement court qu'avec des t-shirt à manches courtes on dirait que mon bras fait la taille de mon avant bras :ill:
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Messagepar Max le 08/05 11h19

Idem mdr, sutout que bras a moitié tendu les 3 cm au dessus de mon triceps c'est du tendon. La solutiuon ? Mettre des tshirts avec des manches bien courtes qui arrivent a la jonction épaule/bi et apres :boom:

J'ai fait des photos avec un pote qui commence gerer en photographie, en Low-Key. Ca rend pas mal :D Et vu que j'avais refusé une offre pour une agence de mannequinat dans le sud, je pense voir avec eux pour cet été (mais le probleme c'est que ca sera pour de la collection hier quoi... ou des callebutes, mais étant donné que j'ai pas de jambes ca sera moyen je pense)
je la posterai plus tard
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/05 11h29

On veut voir les legs de la honte en photo :idiot:
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Messagepar Max le 08/05 11h30

Même pas en rêve :3
4 mois d'arret, une dizaine de cm de perdus déja qu'elles étaient pas épaisses... Maintenant je reprend avec beaucoup de mal haha

sp.jpg
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/05 14h29

T'étais à combien de tour de cuisse au maximum ?
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Messagepar Max le 08/05 14h42

Je sais plus je regarderai ca, c'est vieux :)
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Messagepar Max le 26/05 12h28

Tiens, OBJECTIF A LONG TERME !
(photo prise dans une vitre de bagnole donc ca "grosit" un peu vu que c'est arrondi)

IMG_0402.JPG
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Messagepar Mike_83 le 26/05 22h10

Sacré bras :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 27/05 00h56

Tu fais super epais sur la photo là, waouh bien joué, c'est à l'image de ta progression :).
Dis moi, je vais surement acheter une cage Powertec mais avec les dimensions je suis un peu perdu car ils semblent dire que ça fait 120*135... As tu deja essayé de mettre une barre Ez de 1m20 ou 1m25 pour faire des curls à l'interieur au dessus des deux securites ? Merci bien :)
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Messagepar Morgan63 le 27/05 00h59

Comme ici par exemple, car mon message est peu clair :D

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Messagepar chest83 le 27/05 06h34

Max a écrit:Tiens, OBJECTIF A LONG TERME !
(photo prise dans une vitre de bagnole donc ca "grosit" un peu vu que c'est arrondi)

IMG_0402.JPG


Tricheur !!! :super_lol:

Très bon bras !!! Excellent physique ! :cool:
Logs:
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Max le 27/05 13h49

:D
Pas dormi de la nuit, pas mangé depuis hier midi, j'ai d perdre 5kg dans la nuit mdr Un mariage bien arrosé

Euh la barre ez la mienne rentre mais juste quoi, pas énormément de marge pour la lacher comme un barbare :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 27/05 13h51

Bon ben c'est bon alors :D merci :D
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Messagepar Max le 27/05 15h12

Au pire, ce que j'avais pensé faire c'est adapter deux bouts de PVC pression pour grandir de quelques centimetres histoire de lacher barbare si j'ai un gros echec
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Messagepar Morgan63 le 27/05 22h53

Oui c'est pour ça que ça m'a rassuré que les montants soient assez proche, un petit coup de bricolage et le tour est joué :)
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Messagepar Max le 28/05 07h48

Exactly :D
C'est toujours mieux en fait de modifier

La je vais mettre du grip de tennis sur mes halteres, ca grossira un peu la prise et ca m'arrachera moins la peau. (pas surgrip, du vrai grip)
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Messagepar Morgan63 le 28/05 18h36

Oui c'est exactement ça le plus important, une bonne base vraiment stable et apres chacun fait ce qu'il lui semble le meilleur pour LUI !
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Messagepar Max le 28/05 19h21

Voila :D
Je pars du principe qu'une bonne machine doit etre adaptée au plus rad nombre, donc réelement adaptée a personne. Apres a nous de la modifier selon nos attentes, les contraintes anato morphologiques, les préférences...
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Messagepar harrissa le 29/05 19h40

on dirait moi dans la vitre :super_lol: :idiot:
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Messagepar Max le 29/05 19h45

Merde, démasqué :D
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Messagepar harrissa le 29/05 20h13

t'as plus de pecs que moi :lol:
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Messagepar Max le 30/05 14h33

C'est mon point fort en même temps :P Mais de face ils rendent dégueulasse, forme de merde

J'étais chez une fille ce weekend, avec une belle poitrine quand même. J'ai aimé le "putain bientôt t'as plus de seins que moi :idiot: "
Allez encore quelques années :cool:
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Messagepar Max le 02/06 15h50

Débardeur blanc commandé je devrai recevoir ca lundi :cool:
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