Oui les triceps ont bien bougé pourtant j'ai pas changé, par contre les biceps ont l'air de bouger un peu c'est cool c'était le gros point faible, j'ai du arreter le CI car je peux pas en fare sur le banc que j'ai donc pour l'instant c'est tractions supi lestées et pupitre neutre
Pour le dos je suis interdit de tous les exos mettant une pression sur les lombaires ma scoliose a bien empiré, du coup tractions & variantes.
Pour les pecs passé les 32KG au DCH ca devenait vachement casse gueule donc dips amplitude completes comme éxo principal
Ouais ca va j'ai un peu pris de gras mais ca reste tres raisonable, je me laisse une bonne marge encore pour prendre du poids.
Pour la cage surement j'en sais rien du tout