A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Max le 29/12 20h12

Salut a tous, moi c'est Max, la plupart des gens me connaissent ici, donc pas de présentation :o
La plupart des photos sont a chaud, si c'est a froid je le préciserais, mais je suis encore trop mayygre pour exposer mes os :cool:

01/2011 -> Fin de séance Dos-Triceps : Voici mes bras de poule :D
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03/2011
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06/2011
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-> Evolution en 2 ans :
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09/2011
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-----------------------> DÉBUT COACHING EN SEPTEMBRE : (fin en mars)

01/2012 Voir article : http://www.rudycoia.com/blog/article/306
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05/2012
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28/06/2012
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Et ca continue :)
Dernière édition par Max le 02/07 07h38, édité 6 fois.
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Messagepar Alan le 29/12 20h14

faut manger la :eek: :eek:
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Messagepar Hypertrophic le 29/12 20h14

Le dos s'affiche pas! EDIT: Ca y est! :D
Mais d'après ton avatar :cool: .
En tout cas, dos, pecs, triceps, top! :cool:
Dernière édition par Hypertrophic le 29/12 20h15, édité 1 fois.
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Messagepar Max le 29/12 20h15

Ca y est j'ai commencé a faire peter la bouffe la :cool:
EDIT : Bizzare je le vois le dos :/
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Messagepar Tienou le 29/12 20h21

Alan a écrit:faut manger la :eek: :eek:


:eek: :eek: +1

Mais on distingue une bonne qualité musculaire et ça va être cool de pouvoir suivre l'évolution physique :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar dhomerazeus le 29/12 20h24

cool de voir tes tofs,c'est une bonne chose que tu ai reussit a passer au dessus de tes reticences et a attaquer la bouffe.

sinon tu est toujour coaché ou tu evolue en solo?
bien les tris,épaules,pecs :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Max le 29/12 20h26

On verra bien le PDC s'envole bien la, même si j'ai tendance a prendre vite sur le bide c'est pas grave on verra dans quelques mois.
Dhomerazeus : ouais c'est un petit cap, tant mieux. Sinon je bosse tout seul dans mon coin :D
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Messagepar Mike_83 le 29/12 20h31

Avec plus de masse je pense que ca donnerai un putain de rendu.
Ta un bon potentiel a exploiter niveau musculaire, rien à foutre de prendre un peu de "mauvais" poids tu reperdra ca très vite j'en suis sur :p

Cool les tri et les pec sinon :cool: :cool: (curieux de voir les pecs sans tee shirt, mais bon ca c'est a l'appréciation de chacun de vouloir se foutre à poil ou pas :) )
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Messagepar guillaume71 le 29/12 20h35

C'est quoi ce que t'as mis sur les coudes ?
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Messagepar fulgrim le 29/12 20h39

nous faut une pause biceps :cool: :p
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar anorexique-muscle le 29/12 20h53

bon faut prendre de la masse c'est clair mais sinon très sec et tu as de très bonne connaissance d'après ce que j'ai lu de toi :cool: , c'est dommage que tu as peur de prendre un peu de gras :joker:
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Messagepar SuperBrother le 29/12 20h57

C'est clair, ultra-sec :eek:
Ça va surement très bien rendre quand tu auras pris une paire de kilo !
Mais c'est clair qu'il va falloir bouffer là :cool:
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Messagepar Max le 29/12 20h57

Sur les coudes c'est un protège coude pour eviter les douleurs.
Niveau PDC la ca tourne entre 1.5 et 2kg par mois.
Les biceps : Image :idiot:
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Messagepar Maritim le 29/12 21h02

Wow, je te pensais pas aussi fin :wtf:

En tout cas, ta l'air d'avoir de sacré bras, donc go vers la ligne droite ! :p
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Messagepar anorexique-muscle le 29/12 21h03

taille poid perf ?
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Messagepar Raph92 le 29/12 21h45

J'aime bien la cage et la séparation entre le deltoïde et les muscles du bras. :D
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Messagepar Max le 29/12 21h51

Perfs :idiot:
Taille je sais pas aux alentours des 175cm
Poids il faut que je pense a regarder ma balance donne une courbe d'evolution pas le poids directement.


Sinon c'est bizzare j'ai l'impression de pas avoir pris de fat depuis cet été(sauf sur le bide un peu vu que les abdos sont pratiquement plus la) mais j'ai pris 6kg :wtf:
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Messagepar Foxx le 29/12 22h30



Avec -Kgs en moins tu devais être un peu maigrichon non ?
Sinon j'aime bien le rendu, même si t'es encore assez mince :) A toi la masse
---Mes Photo's---
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Messagepar momoo le 29/12 23h13

une bonne base. ne lache rien continue!
doucement mais surement...
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Messagepar Clems le 29/12 23h20

C'est vrai que t'es fin mais bien dessiné, en bouffant plus (comme déjà dit) tu vas nous faire de la bonne viande.
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Messagepar bastien402 le 30/12 03h01

une bonne evo depuis que 2 ans qu'on se connais c'est super ya vraiment un sacré potentiel !! ;)
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Messagepar xot le 30/12 03h05

bonne cage je trouve !
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Messagepar Max le 30/12 08h06

Merci :)
Sinon ce midi c'est Mcdo avec des copines :cool:
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Messagepar xot le 30/12 08h10

n'oublie pas d'emporter avec toi la boite de capotes que t'a apporté le père noël
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Messagepar Fabrice SP le 30/12 08h15

T'a du potentiel sur les tri ! ;)
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Messagepar Max le 30/12 08h19

Merci fab ;)
Les triceps de coté ca va, mais en fait les bras grossissent pas parceque c'est les biceps qui évoluent pas mais alors pas du tout quoi :ill:

n'oublie pas d'emporter avec toi la boite de capotes que t'a apporté le père noël

Je les garde pour le jour de l'an :o :idiot:
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Messagepar xot le 30/12 08h20

:lol:
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Messagepar ultra_vegeta le 30/12 08h46

Cool Max çà bouge

Il est maigre, mais il a grossi.

Sisi je vous assure, il était vraiment très maigre.

Continue comme çà et lâche rien
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
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Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Raph92 le 30/12 10h33

Tu dois avoir du mal à sentir l'externe avec la longue portion que tu as, non ?!
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Messagepar Max le 30/12 11h39

Non au contraire j'ai tendance a tout prendre dans l'externe
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Messagepar Breat le 30/12 11h52

Max a écrit:Merci fab ;)
Les triceps de coté ca va, mais en fait les bras grossissent pas parceque c'est les biceps qui évoluent pas mais alors pas du tout quoi :ill:

n'oublie pas d'emporter avec toi la boite de capotes que t'a apporté le père noël

Je les garde pour le jour de l'an :o :idiot:



T'es comme moi :s.
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Clems le 30/12 11h58

Breat a écrit:
Max a écrit:Merci fab ;)
Les triceps de coté ca va, mais en fait les bras grossissent pas parceque c'est les biceps qui évoluent pas mais alors pas du tout quoi :ill:

n'oublie pas d'emporter avec toi la boite de capotes que t'a apporté le père noël

Je les garde pour le jour de l'an :o :idiot:



T'es comme moi :s.


J'espère que vous ne le fêtez pas en famille... :idiot:
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Messagepar Raph92 le 30/12 12h02

T'es gore ! :ill: :mad:
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Messagepar Clems le 30/12 12h06

:lol: :rolleyes:
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Messagepar Gisre le 30/12 12h48

J'aime bien la pose triceps la :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Florian le 01/01 19h28

Bien les triceps :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Max le 01/01 20h00

Et super l'avatar mec la :cool:
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Messagepar Art B le 01/01 20h54

Tu fais un peu gay à fond dans le bandage sur la 2e photo. :idiot:
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Messagepar Max le 01/01 22h01

:idiot:
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Messagepar max2nimes le 02/01 00h13

le power des max est en toi donc fatalement good job :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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