theben35 a écrit:Je pense que pour ton DC tu devrais te fixer un objectif en une rep, et bosser 2 semaines en 3x5x85% de ton objectif, après 2 semaines en 3x4x87.5% et puis 2 semaines en 3x3x90% et puis après tu repasse en 3x5rep mais en augmantant ton objectif. Après c'est comme tu le sens, chacun ses méthodes
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