A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Clems le 29/12 22h49

Bonjour, voici les dernières photos en date (3 mois de pratique sur du vrai matos, 8 mois de plus sur du matos bidon), après séance biceps - dos, avec donc les pecs à froid :






En vidéo pour l'instant je ne sais pas quoi mettre, je n'ai pas de posing (et je suis pas près d'en faire ^^),je vais donc poster un défi : centurion (autant de rest-pauses que voulus) au curl barre assis à 16kg en le minimum de temps (ici 16.200kg exactement) :

(Pas super bonne qualité je l'accorde, et les bras qui s'éloignent avec le temps =S)
http://www.youtube.com/watch?v=Yp_ok35g8qg
Dernière édition par Clems le 30/12 12h25, édité 1 fois.
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Messagepar morgan45 le 30/12 00h54

Bienvenue , bon physique pour meme pas 1 an de pratique et sinon niveau perfs ?
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Messagepar PlayAa le 30/12 01h00

Ouép bon physique :cool: :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Clems le 30/12 01h03

Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281
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Messagepar Antonin01 le 30/12 01h07

Bienvenue, une petite photo de quand tu a commencé ?
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Messagepar morgan45 le 30/12 01h10

Clems a écrit:Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281


De rien ! je te trouve pas mince du tout tu look bien déja ;)
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Messagepar Clems le 30/12 01h19

Je vais essayer de trouver une photo de mes débuts, j'ai cherché tout à l'heure mais n'ai pas trouvé, vais retenter ^^.
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Messagepar Clems le 30/12 01h41

Voilà une photo d'avant que je commence la muscu :



Bon, c'était pas vraiment avant que je commence la muscu, disons que sur cette photo j'avais 15 ans je crois, donc j'avais grandi et m'étais quand même formé un peu (notamment avec le hand que je pratique depuis 7 ans), et au lycée, y a un été où je faisais des abdos et un peu d'haltères, disons dans mes 17ans, ensuite en terminale j'ai fait un trimestre de muscu en EPS (on avait une salle à mon lycée, m'enfin ça restait scolaire, donc faire tourner 15 élèves sur 1 banc, 1 presse à cuisse, un banc Larry Scott, une machine à abdos, une presse et un squat, c'est pas vraiment sérieux). Je ne compte mes années effectives que l'année dernière quand j'étais en internat avec une mini-salle de dispo (là donc mes 8 mois de muscu), ensuite les vacances d'été où je n'ai rien fait, j'ai pas mal fondu, et cette année j'ai repris depuis septembre.
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Messagepar morgan45 le 30/12 02h05

Bonne évolution tout de meme ! t'été vraiment tout maigre avant
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Messagepar Clems le 30/12 02h08

Oui :idiot: .
Je me suis bien engraissé depuis :confused: .
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Messagepar Desmeules le 30/12 02h16

Je me suis bien engraissé depuis :confused:


T'as tout simplement commencé à manger.. :idiot: Bonne évolution ! :cool:
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Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar Antonin01 le 30/12 02h17

Ha ouais, t'as quand même pas mal prit depuis tes début, tu étais fin.
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Messagepar Clems le 30/12 10h27

Ah mais pourtant j'ai toujours bien mangé, et je ne suis pas de ces "ectomorphes" qui disent ne pas grossir alors qu'ils mangent "beaucoup", à savoir 1500kcal/j :idiot: .
Nan moi à l'époque je mangeais beaucoup beaucoup, au collège je finissais toujours les assiettes des autres, je filais toujours après le service de la cantine prendre du rab'...

C'est juste qu'il fallait que je fasse un peu de muscu, mais j'espère ne pas avoir trop progresé d'un coup, j'aimerais qu'il me reste une marge de progression encore :) .
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Messagepar max2nimes le 30/12 12h03

SALUT mister natural buddy :p
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Messagepar Clems le 30/12 12h07

:) Salut.
Sous l'insistance de Playa j'ai rejoint l'élite ! :confused:
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Messagepar anorexique-muscle le 30/12 12h20

ta oublier de poster la video je croit
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Messagepar Clems le 30/12 12h25

Si mais j'avais mis une balise youtube, et ça s'affichait pas, j'ai édité.
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Messagepar icelove le 30/12 13h14

Clem's sur SP :super_lol:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Clems le 30/12 13h57

Wesh, qui est-ce ? :\
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Messagepar anorexique-muscle le 30/12 14h06

t'en fait combien a 16 kg pas envie de compter :ill: pourquoi tu te met pas debout ? Par contre c'est censer etre un exo biceps pas pour les épaules :idiot:
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Messagepar Clems le 30/12 14h09

Mdr, oui je sais, la fin est sale.

Bah c'était un centurion donc 100 (101 sur la vidéo, j'avais mal compté), en 1'30.
Je faisais assis parce que le défi l'imposait :lol: , sinon je le fais debout mon curl en temps normal ;) .
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