A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Clems : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 29/12/2010 23h49

Bonjour, voici les dernières photos en date (3 mois de pratique sur du vrai matos, 8 mois de plus sur du matos bidon), après séance biceps - dos, avec donc les pecs à froid :






En vidéo pour l'instant je ne sais pas quoi mettre, je n'ai pas de posing (et je suis pas près d'en faire ^^),je vais donc poster un défi : centurion (autant de rest-pauses que voulus) au curl barre assis à 16kg en le minimum de temps (ici 16.200kg exactement) :

(Pas super bonne qualité je l'accorde, et les bras qui s'éloignent avec le temps =S)
http://www.youtube.com/watch?v=Yp_ok35g8qg
Dernière édition par Clems le 30/12/2010 13h25, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0


Clems : Photos et Vidéos

Messagepar morgan45 le 30/12/2010 01h54

Bienvenue , bon physique pour meme pas 1 an de pratique et sinon niveau perfs ?
16 ans , 1m80 , 70 kg PDC
morgan45
 
Messages: 50
Inscription: 31/03/2010 17h13
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 30/12/2010 02h00

Ouép bon physique :cool: :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 02h03

Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 30/12/2010 02h07

Bienvenue, une petite photo de quand tu a commencé ?
Antonin01
 
Messages: 305
Inscription: 17/06/2010 18h45
Réputation: 12

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar morgan45 le 30/12/2010 02h10

Clems a écrit:Ah, enfin un commentaire. Je te remercie, mais en mode habillé, on me trouve "mince"... Je veux looker plus massif.
Les quelques perfs sont là : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=13281


De rien ! je te trouve pas mince du tout tu look bien déja ;)
16 ans , 1m80 , 70 kg PDC
morgan45
 
Messages: 50
Inscription: 31/03/2010 17h13
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 02h19

Je vais essayer de trouver une photo de mes débuts, j'ai cherché tout à l'heure mais n'ai pas trouvé, vais retenter ^^.
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 02h41

Voilà une photo d'avant que je commence la muscu :



Bon, c'était pas vraiment avant que je commence la muscu, disons que sur cette photo j'avais 15 ans je crois, donc j'avais grandi et m'étais quand même formé un peu (notamment avec le hand que je pratique depuis 7 ans), et au lycée, y a un été où je faisais des abdos et un peu d'haltères, disons dans mes 17ans, ensuite en terminale j'ai fait un trimestre de muscu en EPS (on avait une salle à mon lycée, m'enfin ça restait scolaire, donc faire tourner 15 élèves sur 1 banc, 1 presse à cuisse, un banc Larry Scott, une machine à abdos, une presse et un squat, c'est pas vraiment sérieux). Je ne compte mes années effectives que l'année dernière quand j'étais en internat avec une mini-salle de dispo (là donc mes 8 mois de muscu), ensuite les vacances d'été où je n'ai rien fait, j'ai pas mal fondu, et cette année j'ai repris depuis septembre.
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar morgan45 le 30/12/2010 03h05

Bonne évolution tout de meme ! t'été vraiment tout maigre avant
16 ans , 1m80 , 70 kg PDC
morgan45
 
Messages: 50
Inscription: 31/03/2010 17h13
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 03h08

Oui :idiot: .
Je me suis bien engraissé depuis :confused: .
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Desmeules le 30/12/2010 03h16

Je me suis bien engraissé depuis :confused:


T'as tout simplement commencé à manger.. :idiot: Bonne évolution ! :cool:
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
Avatar de l’utilisateur
Desmeules
 
Messages: 564
Inscription: 02/11/2009 05h24
Réputation: 12

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 30/12/2010 03h17

Ha ouais, t'as quand même pas mal prit depuis tes début, tu étais fin.
Antonin01
 
Messages: 305
Inscription: 17/06/2010 18h45
Réputation: 12

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 11h27

Ah mais pourtant j'ai toujours bien mangé, et je ne suis pas de ces "ectomorphes" qui disent ne pas grossir alors qu'ils mangent "beaucoup", à savoir 1500kcal/j :idiot: .
Nan moi à l'époque je mangeais beaucoup beaucoup, au collège je finissais toujours les assiettes des autres, je filais toujours après le service de la cantine prendre du rab'...

C'est juste qu'il fallait que je fasse un peu de muscu, mais j'espère ne pas avoir trop progresé d'un coup, j'aimerais qu'il me reste une marge de progression encore :) .
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 30/12/2010 13h03

SALUT mister natural buddy :p
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1602
Inscription: 25/01/2010 14h16
Réputation: 67

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 13h07

:) Salut.
Sous l'insistance de Playa j'ai rejoint l'élite ! :confused:
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 30/12/2010 13h20

ta oublier de poster la video je croit
anorexique-muscle
 
Messages: 437
Inscription: 22/08/2010 20h27
Réputation: -43

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 13h25

Si mais j'avais mis une balise youtube, et ça s'affichait pas, j'ai édité.
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar icelove le 30/12/2010 14h14

Clem's sur SP :super_lol:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Avatar de l’utilisateur
icelove
 
Messages: 388
Inscription: 18/09/2009 20h26
Réputation: -5

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 14h57

Wesh, qui est-ce ? :\
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 30/12/2010 15h06

t'en fait combien a 16 kg pas envie de compter :ill: pourquoi tu te met pas debout ? Par contre c'est censer etre un exo biceps pas pour les épaules :idiot:
anorexique-muscle
 
Messages: 437
Inscription: 22/08/2010 20h27
Réputation: -43

Clems : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 15h09

Mdr, oui je sais, la fin est sale.

Bah c'était un centurion donc 100 (101 sur la vidéo, j'avais mal compté), en 1'30.
Je faisais assis parce que le défi l'imposait :lol: , sinon je le fais debout mon curl en temps normal ;) .
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™