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Rugby et musculation

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Rugby et musculation

Messagepar ludo-arc le 01/01 13h53

salut à tous,
je pratique le rugby depuis maintenant 10 ans ( j'ai 17ans 1m83 et 90kg), je fait aussi 3 séance de muscu par semaine en complément.
J'ai depuis peut un sac de boxe et un vélo d'appartement chez moi j'aurais aimé savoir s'il est mieux de consécrer une séance de velo et de sac en plus de la muscu ou un peu de vélo et de sac a chaque séance ? sachant que sur le sac j'aimerai gagner en cardio et en tonicité. Si oui pourriez vous m'indiquer quel type de séance suivre ?
meRCI
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Rugby et musculation

Messagepar Clems le 01/01 14h14

Je pense que tu peux faire un peu de sac à la fin de chaque séance, genre un quart d'heure et te faire un bon cardio de 30-45 minutes à vélo un jour de repos.
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Clems
 
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