A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

ludo-arc : avis sur mon programme de musculation (rugby et musculation)

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

ludo-arc : avis sur mon programme de musculation (rugby et musculation)

Messagepar ludo-arc le 01/01/2011 14h53

salut à tous,
je pratique le rugby depuis maintenant 10 ans ( j'ai 17ans 1m83 et 90kg), je fait aussi 3 séance de muscu par semaine en complément.
J'ai depuis peut un sac de boxe et un vélo d'appartement chez moi j'aurais aimé savoir s'il est mieux de consécrer une séance de velo et de sac en plus de la muscu ou un peu de vélo et de sac a chaque séance ? sachant que sur le sac j'aimerai gagner en cardio et en tonicité. Si oui pourriez vous m'indiquer quel type de séance suivre ?
meRCI
ludo-arc
 
Messages: 28
Inscription: 28/12/2010 22h41
Réputation: 0


ludo-arc : avis sur mon programme de musculation (rugby et musculation)

Messagepar Clems le 01/01/2011 15h14

Je pense que tu peux faire un peu de sac à la fin de chaque séance, genre un quart d'heure et te faire un bon cardio de 30-45 minutes à vélo un jour de repos.
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™