Y a des jours ou tout vas bien!!!!!
D'abord je me pése 88.1 Kgs
On m'a proposé un service super intéressant si le patron est d'accord c'est pour moi, fini l'uniforme que j'avais remis depuis quelques temps et retour au civil.
En plus séance super à tout point de vue
AMRAP 10 minutes:
9 Sumo Deadlift High Pull @30kg (H) / 20kg (F)
7 Push Press @30kg (H) / 20kg (F)
5 Strict Pull-ups
6 ROUNDS + 9SDHP
Yes je partais sur cinq tours. Et en plus je suis débile je me suis cramé aux tractions hier sinon je passais les sept tours .
Ensuite squat et DM assis en superset.
Le super set de barbare!!!
SQUAT
5X50
5X80
3X110
3X120
3X130
1X140
1X140
La derniére rep à 140 sans ceinture. J'avais peur mais en fait c'est passé nickel je vais essayer de travailler au max en pure raw!
DM assis
1 5 rep. 52 kg
2 5 rep. 62 kg
3 3 rep. 67.5 kg
4 3 rep. 72.5 kg
5 2 rep. 77.5 kg PR
Grand moment sur le DM j'en ai chié comme un dingue j'étais dégoutté, mais en vidant les barres je me rends compte que mon partenaire au lieu de me mettre les poids de quinze m'avait mis les poids de 20 donc en faite super séance, j'ai les 80 dans les épaules trop content!!!!
Je bosse cette nuit et après vacance!!!!!
Charcuterie, fromage, vin rouge, adieu les 88 Kilos!