BlackMantis a écrit:A mon avis a part pour démontrer sa force il ne sert a rien. Pour développer sa masse ca ne sert strictement a rien. Oh bien sur il y a des muscles solicités, mais tres peu a mon avis, c'Est pas un mouvemenet musculaire, c'est autre chose je m'explique.
Pendant une seche, tous mes exo deviennent plus dur, parfois les perfs chutes, mais pas au SDT. Je peux arreter le SDT pendant 4 mois ( je l'ai fait l'an passé) et a mon retour apres 2-3 seance je peux refaire mes meilleures perfs. Alors que si je ferais la meme chose sur du C ou du SQT ca me prendrais 6 mois pour refaire une bonne perfs.
Alors on a des preuves que le SDT ca ne fais pas que bousiller le dos et que ca peux developper de la masse??
Gabriel Z. a écrit:BlackMantis a écrit:A mon avis a part pour démontrer sa force il ne sert a rien. Pour développer sa masse ca ne sert strictement a rien. Oh bien sur il y a des muscles solicités, mais tres peu a mon avis, c'Est pas un mouvemenet musculaire, c'est autre chose je m'explique.
Intéressant comme concept, on pourrait soulever des charges maximales sans les muscles? A méditer...Pendant une seche, tous mes exo deviennent plus dur, parfois les perfs chutes, mais pas au SDT. Je peux arreter le SDT pendant 4 mois ( je l'ai fait l'an passé) et a mon retour apres 2-3 seance je peux refaire mes meilleures perfs. Alors que si je ferais la meme chose sur du C ou du SQT ca me prendrais 6 mois pour refaire une bonne perfs.
Tout dépend de ce que tu appelles faire une sèche. De plus si tu commences ta séance avec le SDT c'est évident que les exos derrière ne suivront pas si tu es en sous alimentation. C'est un exo qui bouffe un max énergétiquement et nerveusement. La différence avec ton DC et ton squat est qu'ils sont loin derrière ton SDT. Apparemment, ta technique et ta connaissance de ces mouvements sont très limitées.Alors on a des preuves que le SDT ca ne fais pas que bousiller le dos et que ca peux developper de la masse??
Si tu veux mon avis, je parie que ta bonne perf au SDT est dûe au fait que tu soulèves la majeure partie de la charge avec ton dos...
Avant de sortir des idioties aussi grosses que toi, réfléchis! Tous les mouvements du corps sont musculaires. Nous possèdons 606 muscles qui nous permettent de respirer, de voir, de parler, de soulever une barre posée par terre et j'en passe...
Au squat, on ne peut pas tricher autant qu'au SDT où chacun peut soulever la barre comme il veut. On peut garder les jambes tendues, tirer avec le dos, inverser la prise... Lors d'une flexion de jambes, on est obligé de descendre au dessous d'un certain point pour avoir une amplitude correcte et onne peut pas se permettre des fantaisies avec le dos parce qu'avec une barre sur les épaules partir en avant est un peu plus dramatique qu'au sdt.
Denière chose, le SDT est un mouvement de JAMBES et non de dos...
BlackMantis a écrit:Ca devient drolement ridicule ce forum. Si on dit quelque chose d'un peu farfelu on se fait démolir, si on pose une question qui a deja été poser et se fait sermoner, si on est pas d'Accord avec la masse du forum et se fait humilier. Vous devriez chercher la définition du mot forum!!! Sinon pourquoi faire un forum si c'est pour toujours dire OUI VOUS AVEZ RAISON et ne se servir que du moteur de recherche au lieu de poser des questions.
ASTA LA VISTA BABY!
Pos a écrit:ouai mais si tu a le dos courbaturé c'est chaud de faire du squat (sans ceinture en tous cas)
Pos a écrit:Le SDT en 10*10?? J'ose à peine y penser! Apres mon 3*10 j'avais envie de gerber...
Robby1 a écrit:Ensuite, revenez debout, accroupissez-vous au maxi en gardant tjs vos courbures rachidiennes physiologiques , à un moment, c'est la hanche qui limite la flexion; si vous êtes obligés d'arrondir le dos, ne serait-ce qu'un tout petit peu pour saisir la barre, vous n'êtes pas faits pour faire du sdt classique...
Gabriel Z. a écrit:....
Intéressant comme concept, on pourrait soulever des charges maximales sans les muscles? A méditer...
Fabrice a écrit:Robby1 a écrit:Ensuite, revenez debout, accroupissez-vous au maxi en gardant tjs vos courbures rachidiennes physiologiques , à un moment, c'est la hanche qui limite la flexion; si vous êtes obligés d'arrondir le dos, ne serait-ce qu'un tout petit peu pour saisir la barre, vous n'êtes pas faits pour faire du sdt classique...
C'est tout à fait mon cas. Sf à faire du SDT partiel ou jt, le SDT conventionnel me fait arrondir très légèrement le bas du dos. Alors qu'au SQT je reste cambré et fort au niveau des lombaires en permanence (sf si trop lourd).
J'ai bien vu Amaury faire son SDT, et la différence en terme de levier est flagrante...
Maintenant, on m'a jamais corrigé ma technique, peut-être que je fais pas bien, mais j'en doute.
Sébastien a écrit:Oais c'est sympa le cours d'anatomie, ça rafraichie un peu les méninges
Par contre, tu dis que le SDT ne sert pour un BBer qu'à se mousser et à faire péter des maxi .. là j'émets juste une réserve car le SDT me fait du bien au dos tout simplement.
Je m'explique : quand je ne fais pas de SDT pendant une longue période, je constate que j'ai un peu mal au bas du dos quand je suis longtemps assis sur une chaise ou que je suis longtemps debout.
Dès que j'introduis le SDT dans mon prog, ça y est, je revis. Je peux à nouveau rester 4h debout sans me plaindre et pareil sur ma chaise.
Alors docteur ? Comment vous expliquez cela ?
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