Beaucoup plus de force avec le bras gauche que le droit ?

par **cedric0102** le 03/01/2011 19h45

Bonjour je voulais savoir comment équilibrer ce manque de force d'un bras par rapport a l'autre le bras gauche a 12 répétition je suis a l'échec et le bras droit a 9 répétition il ne veut plus ce lever est ce que si je mais pendant quelque séance 1kg de plus sur mon bras droit sa va me permettre de rééquilibrer ce manque de force merci de votre réponse

par **rock-leedu94** le 03/01/2011 20h25

Yop !

En général pour ratrappé ce genre de Déséquilibre on fait de l'unilatéral .

Mais tu peux préciser c'est sur quel exercice?

Sinon c'est normal d'avoir un coté plus faible que l'autre

par **RiMa** le 03/01/2011 23h41

Voilà pourquoi il est important de commencer les exercices unilatéraux par le côté le plus faible.

Si tu commences par le côté fort et que tu fais 12 REPS, et qu'avec le faible du en fais que 8, tu vas encore accentuer ce déséquilibre.

Au contraire, si tu commences par ton côté faible et que tu t'arrêtes à 8. Tu arrêteras ton côté fort à 8. Lorsque tu vas progresser du côté faible, tu maintiendras le côté fort à niveau, et pour dans quelques temps arriver à faire le même nombre de REPS de chaque côté, et la tu pourras bourriner

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