Biceps gauche inactif

[jordaness59]

bonsoir a tous, mes meilleurs voeux tout d'abord.

alors voila je me suis longtemps demander pourquoi monbiceps gauche ne prenait pas.. et avec beaucoup de regard dans la glace pendant mes seances et en me touchant et avec le ressentit ainsi que la congestion j'ai constater que dans chaque exercice e biceps, c'est mon brachio-radial qui prenanit tout et qui congestionnait, et mon biceps qui restait inerte comme rien.
c'est extremement genant car mon biceps droit est extremement receptifs alors que le gauche prend tout dans le long supinateur quoi...
si vous aviez des idées ou solution pour m'aider sa m'aiderait enormement, merci beaucoup a vous tous

[Silver]

c'est quoi ta routine pour les biceps

[RiMa]

J'ai vu certains qui s'entrainaient dans ma salle en essayant de casser leur poignet lors de la monter de la barre ou de l'haltère.
C'est à dire qu'en prise supination, il casse le poignet vers le bas, comme quand tu t'étires le long supinateur, je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire.

Essaye de te concentrer sur la contraction musculaire bicepcial plutôt que sur la montée de la charge. Privilégie les exercices unilatéraux.

[jordaness59]

je fait curl incliner et curl concentrer , mais je varie beaucou mes seances.


de casser le poigner tu dit? tu pense que cela pourrait m'aider?

[lio973]

salut, je suis dans le meme cas que toi, il faut bosser sur la proprioception;

j'effectue aussi souvent que je peux des contractions volontaires de mon biceps où que je sois, et je le bosse en série de 100 en cherchant la congestion, la brûlure, et les progrès sont là ... en espérant t'avoir aidé ..

[jordaness59]

proprioception... c'est pas idiot comme tentaive, et les series de 100 me gonfle encore plus le long supinateur, par contre j'ai entendu dire que contracter volontairement sont biceps le sensibilisait, donc ton idée de le contracter plusieur fois de temsp a autre me parait une bonne option, merci de l'idée^^