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Clems : Diététique Log

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Messagepar Clems le 04/01 08h52

Bon bah je le commence allez (à savoir que je suis en PDM) :


Petit déjeuner (type, toujours le même) :

-2 * 100gr de steak haché 10% MG.
-100gr de fromage blanc 0%.
-100gr de flocons d'avoine avec choco en poudre et laidt.
-1 verre de jus multivitaminé.
-1 banane.

Et prètes pour 10h et 16h : 2 galettes anaboliques à base de farine de sarrasin, whey, oeuf et eau.
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Messagepar xot le 04/01 09h13

steack haché le matin :cool:
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Messagepar Clems le 04/01 10h23

Pour la masse :) .
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Messagepar Clems le 04/01 21h49

Ce soir :

-2 * 93gr de thon au naturel.
-200gr de brocolis bio.
-100gr de riz au blé complet.
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Messagepar Clems le 06/01 00h18

-200gr d'escalope de dinde.
-200gr de maïs et concombre.
-100gr de pâtes au curcuma.
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Messagepar Clems le 10/01 20h31

-200gr de saumon.
-200gr de brocolis bio.
-100gr de pâtes sauce arrabbiata.
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