Fabrice P. a écrit:C'est que tu as mal lu la grille.
Mais peu importe, si tu as moins de 1 an de muscu, faut prendre le programme débutant.
rat_musque a écrit:- y a-t-il un programme que vous recommanderiez plus que l'autre parmi les deux proposés ici?
- vu mon âge (et la possibilité que je n'ai pas fini de grandir), y a-t-il là des exercices que je devrais éviter/modifier comme le développé couché (bench press)?
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