Séance du lundi 31/01/2011 - pecs - salle
DC (entre 4" et 5"de repos pour le 4x6)6@104
6@104
6@104
5@104...
12@80
10@75
10@70
DI guidé10@??
10@??
10@??
Peck Deck12@??
15@??
15@??
Rappel biceps Curl barre15@28
15@28
15@28
15@28
Petit histoire à la salle, un mec est arrivé genre "je suis le boss", a regardé ma barre et m'a demandé combien j'avais. Je balance un "y'a 104 là " tranquille, sans me vanter. Le mec fait "ok je vais mettre 130".
Le mec tente 130 sans échauffement, il tente de sortir la barre du rack, son épaule craque, descends les 130, et la barre reste en bas. Du coup il a voulu tenter 120, toujours sans échauffement, et l'a passé avec trop de mal
Rendez-vous dans 2 mois à l'hosto
On a bien ri avec mon pote...
PS : j'ai reçu mes élastiques, je vais pouvoir faire pas mal d'exos avec chez moi en remplacement d'une poulie.