Low a écrit:DC
10@102
10@102
8@102
8@102
DC (touche en haut des pecs, tension continue)
15@84
12@84
12@80
EC
3 séries
Des points faibles dit-il
Les perfs sont pas énormes pour 5 ans de pratique Après c'est sûr, je fais 2m d'envergure, j'ai commencé avec 22kgs de PDC en moins, et je passais 1 série de 10 reps à l'échec barre à vide à mon début... mais la perf est loin d'être énorme