A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CrossFit Games 2011

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit Games 2011

Messagepar Elsabre le 08/06 19h34

La vidéo des qualifications européennes, les pays nordiques dominent largement:



Sont qualifiés chez les hommes:

Tuomas Vainio (Finland)
Mikko Aronpaa (Finland)
Elvar Por Karlsson (Iceland)

et chez les femmes:

Annie Thorisdottir (Iceland)
Samantha Briggs ( Angleterre)
Jenny Jacobsen (Suède)

A noter que le français Patrick Mochen, de la French Invictus Team, termine 45 eme.
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Messagepar Elsabre le 18/07 23h18

J-10 pour le début des épreuves finales en Californie.
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Messagepar SuperBrother le 19/07 06h49

Annie Thorisdottir est trop impressionnante.
Elle est vraiment un cran au dessus de toutes les autres européennes.
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Messagepar Low le 19/07 19h56

Elle va se faire manger par Camille :cool:
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Messagepar Elsabre le 25/07 23h05

La finale débute vendredi prochain, les WOD pour les catégories vétérans viennent d’être annoncés:

Vendredi

WOD n°1

Au chrono:

21 Overhead squats
21 Hand-release push-ups
150 yard Shuttle run
15 Overhead squats
15 Hand-release push-ups
100 yard Shuttle run
9 Overhead squats
9 Hand-release push-ups
50 yard Shuttle run

Charges:
45-49 Men and 50-54 Men - 95 pounds
55-59 Men and 60+ Men - 75 pounds
45-49 Women and 50-54 Women - 65 pounds
55-59 Women and 60+ Women - 45 pounds

WOD n°2
4 Minutes pour établir un maxi:

1 rep max Barbell clean and jerk

Samedi

WOD n°3

Men 45-49
3 rounds au chrono:
4 Muscle-ups
135 pound Thruster, 8 reps

Men 50-54
3 rounds au chrono:
3 Muscle-ups
135 pound Thruster, 8 reps

Men 55-59 and Men 60+
3 rounds au chrono:
9 Chest-to-bar pull-ups
115 pound Thruster, 8 reps

Women 45-49
3 rounds au chrono:
2 Muscle-ups
105 pound Thruster, 8 reps

Women 50-54
3 rounds au chrono:
9 Chest-to-bar pull-ups
95 pound Thruster, 8 reps

Women 55-59
3 rounds au chrono:
9 Pull-ups
65 pound Thruster, 8 reps

Women 60+
3 rounds au chrono:
3 Pull-ups
65 pound Thruster, 8 reps

WOD n°4

Au chrono:
10 Handstand push-ups
20 Wall ball shots
30 Toes-to-bar
40 Power cleans
50 Burpees
60 Sumo deadlift high-pulls

Men 45-49 and Men 50-54
Handstand push-up - Head to floor
Wall ball - 20 pound ball to 10' target
Power clean - 135 pounds
Sumo deadlift high-pull - 75 pounds

Men 55-59 and Men 60+
Handstand push-up - Head to 2" high target
Wall ball - 20 pound ball to 9' target
Power clean - 115 pounds
Sumo deadlift high-pull - 65 pounds

Women 45-49 and Women 50-54
Handstand push-up - Head to 3" high target
Wall ball - 14 pound ball to 9' target
Power clean - 95 pounds
Sumo deadlift high-pull - 55 pounds

Women 55-59 and Women 60+
Plyo box Handstand push-up
Wall ball - 10 pound ball to 9' target
Power clean - 75 pounds
Sumo deadlift high-pull - 45 pounds
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Messagepar Mathieu R le 26/07 03h12

Pas mal ces wods, il va y avoir des sacrés chronos.
Vu que la finale se rapproche, mes athletes favoris dans l'ordre, je vois bien rich froning vainqueur cette année:
1. Rich Froning (finaliste 2010)


2. Jason Khalipa


3. Dan Bailey (rookie du cf games 2011)


4. Graham Holmberg (vainqueur 2010)


5. Chris Spealer


Outsider:. Blair Morrisson
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Messagepar Elsabre le 26/07 03h36

Chris Spealler je n'y crois pas trop, il pouvait tirer son épingle du jeu les premières années mais maintenant il a un gabarit trop léger pour pouvoir rivaliser avec les meilleurs, et même si il termine 1er de sa région il ne termine "que" 21eme au niveau mondial.

Jason Khalipa c'est l'inverse, avec ses 95kg il risque d’être pénalisé sur certain wod.

Blair Morrison on l'adore tous mais il est quand même loin des meilleurs.

Perso je rajouterai à ta liste Joshua Bridges, 1er de la région Sud Californie, et 2eme au niveau mondial, et pourquoi pas Mikko Salo, 1er européen et qui termine tout de même 4eme au niveau mondial.

Mais je mise sur la jeunesse donc mon favori est comme toi Rich Froning.
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Messagepar SuperBrother le 26/07 06h49

Je pense que ça va être encore un duel Graham - Froning.

Spealler manque carrément de force, on voit que ça le pénalise à mort sur certains exos.
Après, en PDC, il surpasse tout le monde assez violemment.
Mais ça fait pas un compromis parfait.
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Messagepar Pragnooz le 26/07 07h12

J'ai quelques favoris en tête : Austin malleolo, Rich Froning, Miko Salo, Dan Bailey. Mes préférés étant Blair Morisson, Aja Barto et Patrick Barber !
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Messagepar Lightweight le 26/07 07h15

Je miserais sur Froning aussi, même si c'est pas vraiment lui que j'aimerais voir gagner!
Espérons que Morrison, vu qu'il est quasiment impossible qu'il s'impose dans le top 3, fasse une bonne place, j'adore ce gars! :cool:
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Messagepar Mathieu R le 26/07 17h34

Mefiez vous de Spealler, 3 eme en 2010. Il est un peu moins fort que certains, mais quand on regarde les années precedentes, il y a toujours des exos, ou il sera avantagé, squat 1 jbe, double under, montée de corde, handstand pushup aux anneaux, muscle up, etc. Je parle pas de son cardio.
Ses stats , pas crado quand même:
Age:32
Height:5' 5" , 1m67 ?
Weight:145 lbs 66 kg
Fran:2:08
Grace:1:47
Helen:6:56
Filthy 50:13:18

Squat:375 lbs : 170 kg
Clean:255 lbs: 115 kg
Dead Lift:420 lbs: 190 kg
Snatch:210 lbs : 95 kg

FGB:456
Pull Ups:106
400m:1:03
5K:19:20

Je le voyais pas aussi petit et leger, bel athlete vu les barres soulevées.
Les 106 pullups? c'est des kipping? quel est le protocole du test, parce que 106 c'est enorme :eek:
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Messagepar Low le 26/07 18h16

Ses perfs pour son poids je crois qu'il y en a qui se rendent pas compte, +2fois PDC au SDT et Squat. 1min03 au 400m, faut tenter pour se rendre compte, et le Fran en 2min08 ça doit être un des meilleurs records après Jason Rhabdo :o

Les 106 pull-ups sont surement en kipping, peut-être qu'il y a une vidéo sur le net ?

Edit : Je comprends pas comment Froning a batti son physique, c'est juste parfait quoi.
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Messagepar Ragnarokr le 26/07 18h18

Mathieu R a écrit:Height:5' 5" , 1m67 ?

1,65m
https://www.superphysique.org/articles/c ... _en_livres

Il est tout petit! :\
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Messagepar Elsabre le 26/07 18h25

Low personne ne dénigre ses perfs mais un athlète de moins de 70kg et un athlète de plus de 85kg c'est 2 mondes différents tout simplement.
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Messagepar Mathieu R le 26/07 18h40

Low a écrit:Ses perfs pour son poids je crois qu'il y en a qui se rendent pas compte, +2fois PDC au SDT et Squat. 1min03 au 400m, faut tenter pour se rendre compte, et le Fran en 2min08 ça doit être un des meilleurs records après Jason Rhabdo :o

Les 106 pull-ups sont surement en kipping, peut-être qu'il y a une vidéo sur le net ?

Edit : Je comprends pas comment Froning a batti son physique, c'est juste parfait quoi.


Froning, c'est un beau bebe, il est jeune en plus (23 ans je crois), entrainement muscu classique puis crossfit apres (force, gros volume, metcon) par la suite ,je pense. Sur la photo, il est congestionné. Je pense pas son niveau inatteignable, beaucoup de gars sur le fofo, ds la team, ont un physique comparable voir meilleur. Regarde les photos de Deidara à la sortie crossfit, congestionné il est impressionnant aussi. La difference entre froning et les gros du fofo, c'est qu'il est balaise et une condition physique de malade.
Si tu mates son facebook, tu verras que habillé, il fait sportif mais il fait pas enorme.
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Messagepar Low le 26/07 18h45

D'accord avec toi, mais le concept du CrossFit est de former des athlètes les plus complet possible, et les wods sont bien représentatif (sauf certains qui pour moi n'ont rien a faire en final, exemple en 2008 je crois avec le "30 clean&jerk", c'est un seul exo et ils devraient forcément savoir que les plus lourds seront plus avantagés) donc au final la ou il perdra du temps sur les exos assez lourd, il en gagnera par rapport aux autres sur les exos PDC et très cardio, c'est pour cela que si les wods de la finale sont très variés, il a toutes ses chances (comme en 2010), mais une fois qu'on les aura demain, ce sera plus facile de faire les pronostics.
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Messagepar Low le 26/07 18h46

Froning, c'est un beau bebe, il est jeune en plus (23 ans je crois), entrainement muscu classique puis crossfit apres (force, gros volume, metcon) par la suite ,je pense. Sur la photo, il est congestionné. Je pense pas son niveau inatteignable, beaucoup de gars sur le fofo, ds la team, ont un physique comparable voir meilleur. Regarde les photos de Deidara à la sortie crossfit, congestionné il est impressionnant aussi. La difference entre froning et les gros du fofo, c'est qu'il est balaise et une condition physique de malade.
Si tu mates son facebook, tu verras que habillé, il fait sportif mais il fait pas enorme.


Exactement mes objectifs, c'est pour ça que je parlais de perfection :cool:
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Messagepar Lightweight le 27/07 07h08

Les athlètes vont passer un test de natation pour évaluer leurs capacités dans l'eau.
Ce qui laisse présager une épreuve intéressante :super_lol:
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Messagepar Pragnooz le 27/07 08h22

Excellent tout le matériel fourni aux athlètes !

http://www.youtube.com/watch?v=TZhVxQoA ... ded#at=163
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Messagepar Lightweight le 27/07 14h09

J'ai vu ça ce matin ! C'est la classe, Reebok a carrément élevé les Crossfit Games !
Même si plus de pognon amène plus de dérives... Mais c'est une bonne chose pour les athlètes !
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Messagepar Mathieu R le 27/07 18h20

oui ça a de la gueule les cadeaux, ça devient super interessant tout ça pour les athletes. Le sponsoring plus important permet de chouchouter les athletes, c'est bien ça fait plus pro. Vu l'importance de la récompense pour le vainqueur( quand on compare avec la somme de 2010, c'est le jour et la nuit) , on risque d'avoir beaucoup plus de participants l'année prochaine.

En rapport avec cette video, les vetements de compression apportent ils vraiment un + à la performance? On voit qu'ils ont offert des vetements de compression à Morrisson, rich froning porte des chaussette de compression. Khalipa lui porte le collant recuperation de la marque skins pendant les wod. Morrisson porte aussi des collants skins, bref la liste est longue, beaucoup de crossfiter utilisent ces vetements.
Réelle utilité? performance? recup accelerée?
difference entre les marques? skins? under armour? nike pro? decathlon :idiot:
La marque skins pour ceux qui connaissent pas (boutique francaise)
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Messagepar Pragnooz le 27/07 18h31

Les trois noms cités sont des athlètes pros avec des semaines très très chargées en training.. De ce fait, ce genre d'équipement peut leur apporter. Mais en ce qui nous concerne, je ne pense pas que nous devons nous arrêter sur ce genre de détail. Il me semble plus important de penser aux bases avant tout ;)
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Messagepar Mathieu R le 27/07 18h45

Je suis d'accord avec toi, beaucoup de choses à ameliorer avant de se payer des chaussettes, mais je pose la question par curiosité (si quelqu'un a des articles, liens qui parlent des vetements de compression. J'en ai toujours porté (surtout au foot us). Mais pour moi l'utilité se limitait à la chaleur, le style (et oui le joueur de foot us est coquet :idiot: ). J'ai jamais ressenti un bienfait (d'ou ma question sur le choix de la marque).
Apres je suis surement un gros naif et ces mecs ne portent pas ces vetements pr la performance mais pour une vulgaire histoire de sous avec des sponsors individuels...quoi on m'aurait menti ...??? :idiot:

Pour revenir sur le sujet, quelqu'un a un lien pour voir les epreuves en live?
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Messagepar Low le 28/07 00h25

Les Wods qui sont tombés chez les Masters :

A) 21-15-9reps of :
- Overhead Squat
- Push up with Shuttle run

B) Max Clean&Jerk

C) 3rounds for time of :
- Muscle-up
- Thrusters

D) "Chipper" :
10 HSPU
20 Wall ball shots
30 Toes to bar
40 Power Clean
50 Burpees
60 Sumo deadlift high-pulls


Assez variés, sauf le deuxième qui comme lors de la finale 2008 est trop sélectif je trouve.
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Messagepar Arno D le 28/07 06h52

:D :cool:
Fichiers joints
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Messagepar Arno D le 28/07 07h02

rolalala ça va être la folie :eek: :D :super_lol: :cool:
With more than 1,000 people here, the first event was announced for the team and individual competition. The first team workout is:

For time:
Move 15 sandbags (1,700 lbs.) 200 yards
There will be a 6-log obstacle at the 50-yard line and a 4-foot wall at the end. The sandbags must be moved from the start line, over the logs, and over the wall. Once all the sandbags are over the wall, they must be returned to their original position, passing over the wall and logs again.

This workout will begin at 8 a.m. Pacific time on Friday morning.

Then, the first individual workout was announced. To the shock of most everyone in the room, the athletes were informed that on Friday morning, they should arrive at the Home Depot Center at 5:15 a.m., so they can board buses for the Santa Monica beach. At 7 a.m. Pacific time, the men will do the first heat of the workout, which is:

For time:
210-meter ocean swim
Run 1,500m in soft-sand
50 Chest-to-bar pull-ups
100 hand release push-ups
200 Squats
Run 1,500m in soft-sand
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Messagepar Lightweight le 28/07 07h14

Pour les vêtements de compression j'ai toujours entendu beaucoup de bien des chaussettes de compression, de la part de coureurs principalement et de triathlètes, pour la récupération.
Après les hauts style Nike pro, j'en ai porté, je sens pas de différence. Mais comparé à de bonnes chaussettes :cool: , c'est pas vraiment de la compression !

Sinon j'aime bien le premier workout, ça va être intéressant ! Le deuxième est pas mal non plus, bien cardio (enfin ça les deux le sont pas mal) mais je suis déçu que la distance à nager sois si courte. C'était pour pas trop enfoncer quelques athlètes du top je pense! :rolleyes:

Image
Vu l'image je dirais que Pat Barber n'arrivera pas dans les premiers après la natation :idiot:
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Messagepar fab006 le 28/07 07h20

pour les vetement de compression ne compare pas nike pro et skins ou bsc rien a voir
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Messagepar Arno D le 28/07 08h24

Mathieu R a écrit:Pour revenir sur le sujet, quelqu'un a un lien pour voir les epreuves en live?

ce sera là je crois

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Messagepar Elsabre le 28/07 08h43

Petite précision, le wod avec les sandbag c'est celui pour les équipes, le second c'est pour les individuels, hommes et femmes.

A noter que le premier WOD individuel se déroulera sur la plage de Santa Monica et que ca sera gratuit pour les spectateurs.
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Messagepar Arno D le 28/07 08h48

pour suivre l'annonce des workout
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Messagepar Pragnooz le 28/07 11h46

Sinon cela commence bien dés demain matin? Et on pourra suivre le live sur le site des crossfit games ?
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Messagepar Mathieu R le 28/07 16h51

Lightweight a écrit:Sinon j'aime bien le premier workout, ça va être intéressant ! Le deuxième est pas mal non plus, bien cardio (enfin ça les deux le sont pas mal) mais je suis déçu que la distance à nager sois si courte. C'était pour pas trop enfoncer quelques athlètes du top je pense! :rolleyes:

Je sais pas si tu as deja nager dans l'ocean, mais c'est impossible de nager droit donc le 210m peut se transformer en 300m voir plus, si les mecs ont pas de techniques et dérive un peu (faut voir dans quel sens et le parcours dans l'eau, si les mecs zigzaguent pour essayer de rester sur une ligne imaginaire, ils peuvent facilement doubler la distance :ill: )

En tout cas, gros coup marketing pr le crossfit, je vois deja les videos, les 60 mecs balaises enchainant les epreuves sous le soleil d'une belle plage. epreuve style triathlon en plein air, ça va attiré des nouveaux pratiquants.

Pragnooz a écrit:Sinon cela commence bien dés demain matin? Et on pourra suivre le live sur le site des crossfit games ?
Enjoy

Aucune idée, je suis toujours a l'ouest avec les histoires de décalage horaire americain :ill:
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Messagepar Lightweight le 28/07 20h02

Je sais pas si tu as deja nager dans l'ocean, mais c'est impossible de nager droit donc le 210m peut se transformer en 300m voir plus, si les mecs ont pas de techniques et dérive un peu (faut voir dans quel sens et le parcours dans l'eau, si les mecs zigzaguent pour essayer de rester sur une ligne imaginaire, ils peuvent facilement doubler la distance :ill: )


Oui j'ai déjà nagé dans l'océan, après faut voir comment sera le niveau des vagues et courants, mais même dans l'océan, 210 mètres reste une courte distance (même si l'intensité sera là :ill: ). Ca m'étonnerait qu'ils prennent le risque de les envoyer dans un endroit avec des courants de malade, après sait-on jamais :p

Et comme tu dis le coup marketing est top ! J'ai hâte de voir ça, de la nage, de la course et des exos de muscu pdc, ça a plus de gueule que le Ironman d'Hawaï :super_lol:
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Messagepar Mathieu R le 28/07 20h15

On verra pour les courants, à mon avis ils ont prévu que ça remue un chouilla car ils font qu'un tour ds l'eau ( peut etre pour la sécurité?ça suffit pour le buz ils les font aller ds l'eau, mais niveau logistique c'est peut etre compliquer de suivre tout les athletes et en plus nager apres squat, pompes, tractions, avec les vagues de l'ocean pacifique, tu coules direct :lol: :ill: )
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Messagepar Elsabre le 28/07 22h12

Le lancé de softball :super_lol: :idiot:

Individual Event 2 is:

Skills 1

Max L-sit for time (1 attempt)

Max distance softball throw (2 attempts)

Max distance handstand walk (1 attempt with 1 mulligan if less than 5 yards)

Athletes will be scored for this event in the same system as the Regional scoring. And they will be ranked in each test with the sum of their 3 rankings determining their final score for the event. Low score wins and will receive the identical points as the other events.



Individual Event 5 is:



Skills 2

1 rep max weighted chest-to-bar pull-up for load

1 rep max snatch for load

Jug carry for distance in 60 seconds

Each athlete has 2 minutes to establish a 1 rep max chest-to-bar pull-ups, 2 minutes to establish a 1 rep max snatch, and then will have 60 seconds to carry 2 weighted water jugs, as far as possible.

Athletes will be ranked in each test with the sum of their 3 rankings, determining their final score for the event.

Athletes are now on their way to the Track to review the standards of these events
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Messagepar Alain-SPN le 28/07 22h16

Elsabre a écrit:A noter que le premier WOD individuel se déroulera sur la plage de Santa Monica et que ca sera gratuit pour les spectateurs.


C'est où je m'entraîne ça :eek: :cool:
Je vais y aller je pense.
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Messagepar Mathieu R le 28/07 22h40

Tu as beaucoup de chance, si tu peux faire des photos ça serait top :cool:

Pr les epreuves, je pense que Blair Morrisson a de plus en plus de chance de bien se placer, il nage souvent, il fait des handstand walk.
Le lancer, c'est une epreuve vicieuse, si t'as pas la technique, à vouloir mettre toute ta force, tu te petes l'epaule pr rien.
Je pense que les autres wods seront plus classiques, plus "crossfit" parce que la bientot la vachette :idiot:
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Messagepar Alain-SPN le 29/07 06h03

Soit je comprends rien à leur page, soit ils n'ont toujours pas annoncé l'heure des épreuves de Santa Monica (d'ailleurs je ne vois à nulle part que c'est là-bas). Mais si j'arrive à savoir quand c'est ( :idiot: ) je vais y aller et ferai quelques tofs oui.
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Messagepar Lightweight le 29/07 07h00

C'est où je m'entraîne ça :eek: :cool:
Je vais y aller je pense.

Ma jauge de jalousie vient de monter d'un coup :ill:

Pr les epreuves, je pense que Blair Morrisson a de plus en plus de chance de bien se placer, il nage souvent, il fait des handstand walk.
Le lancer, c'est une epreuve vicieuse, si t'as pas la technique, à vouloir mettre toute ta force, tu te petes l'epaule pr rien.
Je pense que les autres wods seront plus classiques, plus "crossfit" parce que la bientot la vachette :idiot:

J'ai tout de suite pensé à ça aussi :super_lol: Je vois mal un mec comme Bailey nager régulièrement, il est tellement compact qu'il doit pas avoir une super flottaison.
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