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CrossFit Games 2011

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit Games 2011

Messagepar Nico6942 le 27/02 08h14

Crossfit POWAAAAAAAAAAAAAAA :lol:
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Messagepar SuperBrother le 27/02 14h30

Je suis préparé pour les circuits au poids du corps, par contre, ceux avec des barres, ça va être très dur :lol:
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Messagepar Elsabre le 28/02 20h53

Un "best-of" consacré aux féminines:

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Messagepar Silver le 28/02 22h41

Faut rendre obligatoire le crossfit pour les femmes :evil:
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Messagepar Seph le 28/02 23h51



C'est clair!

Par contre, je suis incapable de faire la moitié de ce qu'elles font. :o :idiot: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar D D le 01/03 18h08

:cool:
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar Elsabre le 08/03 19h55

Le site officiel est ouvert:

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Messagepar D D le 08/03 23h29



ça commence :cool:
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Messagepar sito le 09/03 09h59

voila pourquoi j'aime les USA... ils savent faire les choses bordel :cool:
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Messagepar Rudy le 10/03 19h42

Tout en grand ! :cool:
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Messagepar 007 le 10/03 21h34

Ayé, j'suis inscrit :super_lol:



Ça va chier ! :joker:
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Messagepar Allocine le 11/03 07h29

pour le crossfit toute lm'annee, y a là aussi où tu peux t'inscrire et comparer ses perfs:
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Rudy le 11/03 15h11

007 a écrit:Ayé, j'suis inscrit :super_lol:



Ça va chier ! :joker:


Tu aurais pu mettre : Coaché par Rudy Coia quand même. :idiot:
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Messagepar Rudy le 11/03 15h13

Super site sinon Allociné !!
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Messagepar 007 le 11/03 20h00

Rudy a écrit:Tu aurais pu mettre : Coaché par Rudy Coia quand même. :idiot:


Si tu veux, mais c'est à double tranchant, si je fais une perf minable, tu seras lié à ma défaite :D
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Messagepar Rudy le 11/03 21h02

J'ai confiance. :p
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Messagepar Allocine le 13/03 15h35

tu fais du crossfit rudy?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Arno D le 14/03 10h28


il a essayé une fois :D
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Messagepar 007 le 14/03 11h30

Plus qu'une journée à attendre :p
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Messagepar Elsabre le 14/03 12h04

La barre des 10000 inscrits vient d'être franchie.
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Messagepar 007 le 14/03 15h11



Dont seulement 7 français :eek:
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Messagepar Allocine le 14/03 17h09

j'arrive meme pas à les voir les francais sur le site.
j'aimerai tenté, mais je sors d'une gastro et je suis encore HS.
tu t'es inscrit avec participation en video sur youtube?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Elsabre le 14/03 17h59

La plus petite des régions américaines comprend plus d'inscrits que pour toute l'Europe.

United States Regions:
North East - 856
South East - 751
Southwest - 726
Mid Atlantic - 720
Northwest - 710
North Central - 697
Northern California - 664
Southern California - 660
South Central - 548
Central East - 510

World Regions:
Australia - 733
Europe - 428
Canada East - 339
Canada West - 313
Asia - 48
Latin America - 34
Africa - 29
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Messagepar Rudy le 14/03 18h00

Allocine a écrit:tu fais du crossfit rudy?


Je regarde un peu. :idiot:
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Messagepar Elsabre le 14/03 18h04

Allocine a écrit:tu fais du crossfit rudy?

J'ai une vidéo secrète où il s'y exerce ;)
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Messagepar Rudy le 14/03 18h10

C'était la seule fois ou j'ai testé :D
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Messagepar Jordy P. le 14/03 18h11

Balances là vidéo ! :D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar 007 le 14/03 18h24

Allocine a écrit: tu t'es inscrit avec participation en video sur youtube?


Ouaip :p

J'ai hâaaaaaaaaaaaaaaaaaaate :D

@Elsabre: objectif, faire dans les 100 premiers européens :p
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Messagepar Allocine le 15/03 14h02

à quelle heur arrive le 1er wod de qualif ?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar 007 le 15/03 14h13

Ce "soir" à 1h :confused:

Ça fait chier, moi qui bosse du mercredi au samedi, les wods sont dévoilés au pire moment !
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Messagepar Elsabre le 15/03 14h13

Vers 1h00 du mat ce soir (décalage horaire) vers 2h00 les semaines suivantes (passage à l'heure d'été).
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Messagepar Lightweight le 16/03 08h44

Crossfit Games Open du mardi 15/03
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 Double-unders
15 Power snatches

The Power snatch loads are as follows:
Men and Masters Men 45-49, 50-54: 75lbs/35kg
Women and Masters Women 45-54: 55lbs/25kg
Masters Men 55-59, 60+: 65lbs/30kg
Masters Women 55-59, 60+: 45lbs/20kg


Ca m'a l'air pas mal dur :ill:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 16/03 10h23

Au contraire, ça reste atteignable et le poids du snatch pas très lourd. Faudrait pas dégouter tout le monde au premier tour :lol:
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Messagepar Elsabre le 16/03 10h37

10 min d'effort intense, physiquement c'est accessible à tous d'autant plus que le poids est vraiment très léger, c'est sur la maitrise technique que tout va se jouer, surtout pour les double-unders.

Je vais tester dans la semaine, j'espère faire les 30 premiers doubles en moins de 10 min pour faire au moins 1 round :idiot: :p .
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Messagepar Arno D le 16/03 11h11

:lol: t'es con elsabre :idiot:

dis ta corde présente pas une usure aux poignées ? :confused:
j'ai mis un post dans le log de benjamin
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Messagepar 007 le 16/03 12h28

Ne pas oublier que les 35kg deviennent de plus en plus lourd au fur et à mesure que les rounds passent...et puis 15 reps ce n'est pas rien.
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Messagepar Astro Boy le 16/03 12h48



C'est vrai ça...
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Messagepar Elsabre le 16/03 13h04

Je rentre de la salle ou j'ai fais quelques tests, pour les snatch j'ai commencé à 40kg en séries de 15 puis je suis monté jusqu'à 60kg en série de 3, de ce coté la ca devrait aller.

J'ai fais ensuite 30 min de corde, au grand maximum je passe 16 double-unders, en intercalant un saut simple entre 2 doubles, et il me faut au moins une dizaine de secondes de recup pour enchainer une deuxième série, autant dire que ma perf à ce wod va être carrément minable.

Victor a écrit:dis ta corde présente pas une usure aux poignées ?

Pour l'instant non mais je n'en ai pas fais assez souvent pour l'user :idiot:
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Messagepar Lightweight le 16/03 13h36

35kg pas lourd en série de 15 :eek:
Y'a déjà du niveau alors après tout dépend du nombre de tours :cool:
Je tente même pas, j'ai pas de corde à sauter... Mais elle est commandée!

Pour info, Jason Khalipa aurait fait 7 rounds + 3 snatches!
Je connais pas les perfs des autres.
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Messagepar 007 le 16/03 20h22

C'est fait: 3 rounds + 30 Double Unders + 8 Power Snatchs 35kg

Je suis pas passé loin des 4 rounds, mon objectif :S

J'ai bien cartonné aux Double Unders: 30/30/29+1/21+9

Par contre les Power Snatchs...OMG :eek:

:dead:

Jeudi: Training Power Snatchs
Vendredi: Wod
Samedi: Training Power Snatchs
Dimanche: Wod de la dernière chance !

Je vise les 4 rounds + 30 Double Unders + quelques Power Snatchs d'ici la fin de la semaine, en gros gagner 1 round !

Vidéo à venir
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