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CrossFit Games 2011

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit Games 2011

Messagepar Elsabre le 04/01 19h05

Je crée un post unique pour l'édition 2011 des Crossfit Games, je vous posterai des infos sur les qualifications régionales, et, comme l'année dernière, des photos et vidéos des épreuves et des comptes rendus des compétitions.

Quelques premières infos sur les qualifications régionales, extraites du site officiel (merci à Yaums, du forum Play-musculation, pour cette traduction:

Pour les compétiteurs individuels, les qualifications "Open Sectionals" commenceront début mars et continueront jusqu'à mi-avril. Chaque semaine, une épreuve devra être complétée. Vous pourrez la tenter de n'importe où. Chaque performance devra être validée, soit avec une vidéo, soit dans une salle CrossFit affiliée. Plus de détails suivront, mais quelles que soient les règles adoptées, la clé sera la forme physique. Les athlètes qui abattent plus de travail en moins de temps, semaine après semaine, seront qualifiés pour les sélections régionales. Les qualifications régionales auront lieu de fin mai à fin juin. Les jeux se dérouleront fin juillet.

Au fut et à mesure, plus de détails seront dévoilés : la nature des compétitions, comment y prendre part, les règles, limitations, exceptions seront clarifiés. En attendant, entraînez-vous dur, mangez correctement et restez en bonne santé !

tonyb_chrisw_HSPU.jpg
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Messagepar Fabrice SP le 04/01 19h21

Je me permet de déplacer le sujet dans la rubrique Mutli-Sports. :-)
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Messagepar D D le 04/01 20h27

Super Elsabre ! :cool:
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Messagepar SuperBrother le 09/01 15h06

Yeah, je vais suivre ça avec passion :p
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Messagepar Arno D le 10/01 15h45

les crossfit games commencent à devenir populaires ! Reebok vient de s'engager pour un sponsoring de 10ans à hauteur d'1 millions de $ pour cette année :cool:

si j'ai bien compris :idiot:
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Messagepar Elsabre le 10/01 22h42

Oui c'est cela, 1 millions de dollars d'investissement pour l’édition 2011 de la part de Reebok, dont 250 000 $ de primes que se partagerons les vainqueurs.

Les épreuves finales se dérouleront du 29 au 31 juillet dans 2 stades de 8000 places assises chacun au Home Depot Center de Carson, en Californie.
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Messagepar SuperBrother le 12/01 21h48

Faudrait se faire un SuperFit Games 2011 aussi :cool:
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Messagepar Elsabre le 25/01 18h26

Quelques news:

Les épreuves qualificatives débuterons le 15 mars 2011, à partir de cette date, chaque mardi, un wod sera annoncé, les concurrents auront alors jusqu'au dimanche suivant 17h00 pour réaliser celui-ci.

Il y aura 2 façons de valider l'épreuve, soit en réalisant le wod dans un club affilié Crossfit (la validation sera possible même si vous n'êtes pas inscris dans le club), soit en vous filmant et en soumettant votre vidéo.

Un site internet sera crée et spécifiquement dédié pour la gestion des exigences techniques requises pour valider les épreuves.

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Messagepar Rudy le 25/01 21h42

On va pouvoir jouer :D Enfin pour les meilleurs ! :cool:
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Messagepar SuperBrother le 26/01 00h38

Jusqu'au 15 mars pour s'entrainer, ça va faire court :ill:
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Messagepar Bless le 27/01 14h28

Salut Elsabre ainsi que le reste du forum.
En tout cas ça va nous faire de beaux highlights avec les crossfitgirls cette année. :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 27/01 21h03

Coucou Bless, oui moi aussi je trouve souvent les filles encore plus impressionnantes que les mecs au CF.

Un petit mot à propos du dopage aux Crossfitgames: l'organisation applique le principe de la "tolérance zéro", de très nombreux contrôles sont organisés, dès les qualifications régionales, ainsi l'année dernière deux athlètes, Ben Bergeron et Derek Mohammed, ont été contrôlé positif (à la Methylhexanamine, ils avaient en effet consommé du Jack3D avant l’épreuve), en plus d’être disqualifiés, ils devront subir des tests systématiques pour toute compétition future.
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Messagepar 007 le 27/01 23h28

Elsabre a écrit:Les épreuves qualificatives débuterons le 15 mars 2011, à partir de cette date, chaque mardi, un wod sera annoncé, les concurrents auront alors jusqu'au dimanche suivant 17h00 pour réaliser celui-ci.

Il y aura 2 façons de valider l'épreuve, soit en réalisant le wod dans un club affilié Crossfit (la validation sera possible même si vous n'êtes pas inscris dans le club), soit en vous filmant et en soumettant votre vidéo.

Un site internet sera crée et spécifiquement dédié pour la gestion des exigences techniques requises pour valider les épreuves.


Je compte bien participer ! :joker:

J'espère par contre qu'il n'y aura pas des exos à la con style Ring HSPU...idem si ils nous collent des Thrusters à 60kg, malgré toute la bonne volonté, ça va être tendu !
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Messagepar Elsabre le 27/01 23h38

A mon avis il ne faut pas rêver, on pourra se tester sur quelques WOD pas trop dur, mais il y aura certainement quelques truc bien trop hard pour nous.

Pour mémoire voici les 3 wod des qualifications européennes de l'année dernière (regarde les poids pour les hommes ;) ):

Event 1:
AMRAP in 10 minutes of:
250m Row
5 Squat Clean to Overhead (H60/F30kg)

Event 2 :
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (H60/F30kg)
8 Kettlebell Swing (H32/F16kg)
12 Toes-to-Bar

Event 3 :
For Time:
10 Deadlift (H140/F70kg)
20 Dumbell Push Press (H20/F10kg)
30 Double Unders
10 Power Snatch (H50/F30kg)
20 Wall Ball (H8/F6kg)
30 Pull-ups
10 Thrusters (H50/F30kg)
20 Box Jumps (H60/F40cm)
30 Burpees
30 GHD Sit-ups
50 Meters OH Walking Lunge (H25/F10kg)
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Messagepar 007 le 27/01 23h45

Le squat clean to overhead, en clean & press ça peut aller, le hang power clean, power snatch et thrusters idem, par contre le deadlift à 140kg, avec un maxi à 130 ça va être dur :D

Je ne connais pas ton maxi sur cet exo, mais à mon avis c'est largement dans tes cordes.
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Messagepar Elsabre le 27/01 23h57

Le Hang Power Cleans pas de souci, le squat clean to overhead à 60kg j'en chierai mais c'est faisable, mais par exemple si il demande de l'overhead squat, à ce poids la je n'y arrive pas.

Je fais des triplés à 140 au SDT, donc pour les séries de 10 je serai obliger de prendre des pauses, pour faire un chrono ce n'est pas terrible (sans compter que je ne maîtrise pas non plus les doubles-under).

Honnêtement je pense que l'on a pas le niveau requis pour les qualifs.
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Messagepar 007 le 28/01 00h13

Honnêtement je pense que l'on a pas le niveau requis pour les qualifs.


Ça c'est certain, mais je parlais juste de pouvoir finir le wod :D

Allez, tu as encore deux mois pour maitriser les double unders ! (ça serait dommage de ne pas pouvoir tenter un wod à cause de ça).

Edit: on verra bien de toute façon, mais ça serait vraiment pas de bol (frustrant même) qu'on ne puisse pas tenter au moins un des wods proposés.
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Messagepar Elsabre le 28/01 00h28

Avec 1 wod par semaine c'est sur que l'on pourra en tester, ça va être sympa :cool:
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Messagepar Rudy le 28/01 18h09

Sympa le troisième la ! :D
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Messagepar Elsabre le 28/01 19h44

Quelques news:

Il y aura 17 qualifications régionales, reparti à travers le monde, les 60 meilleurs aux épreuves qualificatives, qui débuterons le 15 mars 2011, seront qualifiés pour ces régionales qui commenceront quant à elles au mois de juin 2011.

Ensuite lors de ces épreuves régionales les 20 meilleurs hommes et les 20 meilleures féminines, se qualifieront pour les Jeux qui se dérouleront du 29 au 31 juillet 2011.

Les catégories hommes et femmes pour les épreuves individuelles:

Senior (moins de 45 ans).
Master 1 (45 à 50 ans).
Master 2 (50 à 55 ans).
Master 3 (55 à 60 ans).
Master 4 (plus de 60 ans).
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Messagepar Yann54 le 31/01 13h52

Démoniaque le 3e wod des qualifications européennes!
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Messagepar 007 le 31/01 16h25

Il existe largement pire !

Murph

1.6km de Course à pied
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km de Course à pied

Répartir les répétitions des 3 exercices comme on le souhaite.
Si vous disposez d'un gilet lesté de 9kg, portez-le.
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Messagepar Rudy le 31/01 18h39

Ca me parait plus simple ton circuit Benji :-)
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Messagepar D D le 31/01 19h08



pour l'avoir fait c'est pas simple surtout que c'est le chrono qui compte :D
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Messagepar 007 le 31/01 19h25

@Rudy: As-tu vu qu'il fallait porter un gilet lesté ? :D

Le Murph en général tu le sépares en 20 tours de Cindy (5 pull-ups/10 push-ups/15 squats), et je peux t'assurer que 1.6km + 20 tours de Cindy + 1.6kg, le tout avec un gilet de 10kg sur le dos qui oppresse, c'est ignoble :p
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Messagepar Arno D le 01/02 09h59

Rudy a écrit:Ca me parait plus simple ton circuit Benji :-)

cours déjà les 1,6km toi :idiot:

En 10', pas de soucis. :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/02 10h07

007 a écrit:Il existe largement pire !

Murph

1.6km de Course à pied
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km de Course à pied

Répartir les répétitions des 3 exercices comme on le souhaite.
Si vous disposez d'un gilet lesté de 9kg, portez-le.

Les mecs font 35 kg tout sec non ? :idiot:
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Messagepar Elsabre le 01/02 15h46

Haha enfoiré Patrice :D

Plus sérieusement il y a une etude qui a été faite par le site "Rogue Athletes" ( ) sur les meilleurs rapport poids/puissance en Crossfit, les meilleurs sont à taille moins 100 auquel il faut ajouter entre 3 et 10 kilos.

Par exemple le vainqueur de l'édition 2010, Graham Holmberg fait 84kg pour 1m80 (et un SDT à 215kg Patrice ;) ), le vainqueur de l'édition 2009, Miko Salo fait 82kg pour 1m74.

D'après leurs statistiques, et assez logiquement, les athlètes au plus faible poids sont clairement avantagés pour les épreuves de type "gym", par contre c'est l'inverse pour les épreuves de weightlifting où leurs résultats sont bien en-dessous des autres.
 Au niveau cardio les athlètes les plus lourds ne semblent pas vraiment désavantagés.
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Messagepar Arno D le 01/02 16h32

ahah l'enflure il a édité mon post :super_lol: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/02 16h36

le vainqueur de l'édition 2010, Graham Holmberg fait 84kg pour 1m80 (et un SDT à 215kg Patrice ;) )

Merci de me rappeler que je suis une vieille merde :cry: :idiot:
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Messagepar Yaums le 04/02 13h38

Salut Elsabre et tous les autres,

petite précision, Elsabre, cette étude a été faite par qqn de CrossFit Brussels à partir de données disponibles sur le site du team Rogue...

Et, par rapport à son SDT, Holmberg n'est clairement pas considéré comme une brute en force par la communauté CrossFit, loin de là. Certains l'ont même qualifié de "vainqueur le plus faible" des jeux. :D

Y
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Messagepar SuperBrother le 05/02 15h17

Holmberg est peut-être quelqu'un qui est "faible" par rapport à un mec comme Rich Froning (qui aurait du gagner d'ailleurs, mais bon), mais il est très complet.
Il n'excelle pas dans un domaine particulier (l'endurance est son point fort je dirais), mais il est mauvais nulle part.

Tu prends Chris Spealler par exemple, lui, il manque clairement de force par rapport à certains.
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Messagepar 007 le 06/02 13h31

Chris Spealler 63.5kg de pdc

Max Clean & Jerk 116kg
Max Snatch 91kg
Max Deadlift 181kg
Max Back Squat 152kg

C'est déjà pas mal je trouve :p

Sachant qu'il reste tout de même avant tout un Crossfiteur, donc pas vraiment orienté force pure, mais plus condition physique.
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Messagepar SuperBrother le 06/02 15h56

Ah mais c'est pas mal, c'est clair.
C'est même très très bon compte tenu de son poids.

Mais comparer aux autres, il lui manque 10-20kg sur les perfs max.
Et on remarque que c'est souvent ça qu'il lui manque lors des épreuves.
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Messagepar Elsabre le 24/02 23h28

Un résumé en vidéo de l'édition 2010:

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Messagepar Rudy le 26/02 15h47

Bon alors, qui se prépare ? :idiot: :super_lol:
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Messagepar Silver le 26/02 16h58

La team SuperPhysique :idea: :idiot:
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Messagepar Elsabre le 26/02 17h08

Dans un peu plus de 15 jours on devrait connaitre le premier WOD qualificatif (d’après les premières rumeurs les wod se composeraient surtout de thruster, clean, push-up et pull-up).
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Messagepar Elsabre le 26/02 22h33

Petit récapitulatif du déroulement des phases qualificatives :

Le 15 mars 2011 débutera la phase "Open", à partir de cette date, chaque mardi, un wod sera annoncé, les concurrents auront alors jusqu'au dimanche suivant 17h00 pour réaliser celui-ci, cette phase est ouverte à tous, les wod sont réalisables dans un club affilié ou en postant sa vidéo.

Les 60 premiers de chaque régions accéderons aux qualifications régionales, pour l'Europe celles-ci se dérouleront du 3 au 5 juin.

Les 3 premiers seront qualifiés pour la finale des Crossfit Games 2011 qui se dérouleront du 29 au 31 juillet au Home Depot Center de Carson, en Californie.
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Messagepar 007 le 26/02 23h03

Rudy a écrit:Bon alors, qui se prépare ? :idiot: :super_lol:


J'suis à bloc là, dernière ligne droite ! :p
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