Salut Snaker !
Si tu le permets j'ai bien envie de te donner deux trois conseils... après t'en fait ce que tu veux !
Sur ce coup je rejoins un peu l'avis d'anorexique-truc... tes perfs même pour deux ans de pratique sérieuse me semblent un peu faibles
Si j'ai bien compris tu travailles souvent avec 3 séries par exo, alors par ex, sur ton DC pourquoi faire la 2e et 3e séries avec 10 reps à 60 ? Pourquoi pas 6-8 reps à 70 sur la troisième série
Pareil pour les écartés ou le tirage... Je pense que tu as tout à gagner à travailler un peu plus en force sur ta dernière série si tu veux progresser plus vite.
Snaker001 a écrit:J'ai trouvé cette séance un peu légère mais bon, je vois pas trop ce que je peux améliorer
Bah par exemple l'intensité... essaie les dropsets, supersets, varie le nombre de reps...
Voilà , voilà ...
Ma gueule quoi !