Benjamin Serret a écrit:A propos de ta derniere serie , tu dis que c'est frustrant de t'arreter alors que tu peu encore faire 4 ou 5 reps
si tu es encore capable de faire 4 ou 5 reps sur ta derniere serie c'est que tu ne met pas assez lourd .
SuperBrother a écrit:Soit tu fais tout à l'échec, soit t'y vas pas.
ben a écrit:Il a dit a plusieurs reprises,que si tu te fixe 8 reps,et que tu peut en faire 12,tu en fait 12,tu ne stop pas,sinon qu'apporte la serie ?
par cntre tu augmente la charge ensuite,sa depend du format de travail,fixe ou pyramidal
Mike_83 a écrit:Donc si on change de poids, sa devient du pyramidal, on change de format.
SuperBrother a écrit:https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=38&t=13300&start=660
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Mike_83 a écrit:ben a écrit:Il a dit a plusieurs reprises,que si tu te fixe 8 reps,et que tu peut en faire 12,tu en fait 12,tu ne stop pas,sinon qu'apporte la serie ?
par cntre tu augmente la charge ensuite,sa depend du format de travail,fixe ou pyramidal
Ok oui c'est ca. Psk en format fixe, lorsqu'on arrive a valider sa série ou mieux encore qu'on la valide et qu'on peut monter plus haut (comme l'exemple de 12rep que tu as mis la), je me demandais si on pouvais augmenter la charge, ou si on devait forcément se tenir a finir ses 4 séries avec le meme poids...
Donc si on change de poids, sa devient du pyramidal, on change de format.
Anthony M. a écrit:ouais sauf que super vite c'est impossible
Mike_83 a écrit:Un lien ?
Et oui, merci benjamin
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