Val a écrit:collation 10h : perso, vu que tu as déjà pris du fromage blanc 2h avant, je ne pense pas qu'il y a trop d'interet à en reprendre à ce moment la. Je remplacerais plutot cela par des fruits sec (ex : amendes). Mais je te laisse juger à ta guise.
gibbz a écrit:Et effectivement après le training je n'ai pas d'autre collation. Il faudrait impérativement prendre un petit quelque chose?
Val a écrit: Mais attention quand même, une prise de poids trop rapide peut flatter son ego quand on cherche la masse mais ca se traduit souvent par de la graisse :/... Le mot d'ordre c'est : nul ne sert de courir, il faut partir à point.
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