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Silver : Musculation Training Log

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Messagepar Max le 03/03 10h10

Je crois que tant que je ne m'offrirais pas de presse je ne voudrais plus bosser les jambes :o
PS : dans deux 3 ans quoi :idiot:
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Messagepar Silver le 03/03 10h14

ouais c'est pas top sans matos, à part les fentes ou le squat sur une jambe...
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Messagepar Silver le 11/03 21h39

Silver a écrit:J'ai filmé la première série du SDT je poste ça ce weekend.


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Messagepar Max le 12/03 06h50

Tu plies très peu les jambes :eek: Les ischios doivent bien prendre :cool:
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Messagepar Silver le 12/03 07h46

oui je n'arrive pas à bien me servir des quads :confused:
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Messagepar Max le 12/03 07h51

Dans un sens c'est pas plus mal si tu les as bien grillés autrement, ca te permet de bien utiliser les ischios quoi.
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Messagepar Crazy Duck le 12/03 09h52


Dans un autre sens, si tu apprend à t'en servir, tu pourra prendre plus lourd aussi :)
Tu as donc 2 choix :o
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Messagepar Silver le 12/03 10h19

Crazy Duck a écrit:
Max a écrit:Dans un sens c'est pas plus mal si tu les as bien grillés autrement, ca te permet de bien utiliser les ischios quoi.

Dans un autre sens, si tu apprend à t'en servir, tu pourra prendre plus lourd aussi :)
Tu as donc 2 choix :o

Pour l'instant ça monte mais ça pourra me limiter un jour ouais
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Messagepar Fl@v le 20/03 08h17

Silver a écrit:
Silver a écrit:J'ai filmé la première série du SDT je poste ça ce weekend.


Hello ! ;)
C'est vrai que ton mouvement fait plus penser à du SDT jambes tendues qu'à du vrai SDT.
Tu dois bien sentir les ischios là non ?!
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar xot le 20/03 08h33

C'est la même execution que mon SDT. :cool:
La forme de SDT qui se rapproche le + de ça c'est le SDT roumain : mouvement complet bassin haut jambes semi-flechies, donc dans mon log j'appelle ça SDT roumain.
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Messagepar Silver le 20/03 18h08

Je sens les lombaires là. Pour les ischios je plie moins les jambes et je sens à fond l'etirement. Mais je le garde vraiment pour ma séance dos le SDT. Au pire ça fait un rappel ischios :D
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Messagepar Silver le 20/03 18h21

A tous ceux que j'ai vu au salon ou restau hier, passez moi votre faceBook en privé ! :super_lol:
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Messagepar bodyman35 le 21/03 10h08

salut silver!!!!
cool davoir fait ta connaissance!!! super sympa comme mec!!!
au plaisir de te revoir !!!
et continue comme ca !!!!!!!!! a fon!!!!!!!!!!!!!! ;)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 21/03 10h10

Limite le bas du dos sur ton SDT.
T'arrives pas à sortir plus le cul ?
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Messagepar Silver le 21/03 10h29

Ouais faut que j'améliore le mouvement là, je vais continuer à filmer alors :p
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Messagepar Silver le 21/03 10h36

bodyman35 a écrit:salut silver!!!!
cool davoir fait ta connaissance!!! super sympa comme mec!!!
au plaisir de te revoir !!!
et continue comme ca !!!!!!!!! a fon!!!!!!!!!!!!!! ;)


De même, ravi d'avoir pu vous rencontrer les 2 powers bretons !
T'as pas trop rêvé de miss bikini sinon ?? :p
Je vais voir si je peux venir à Guichen le 9 avril :cool:
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Messagepar bodyman35 le 21/03 10h41

:cool:
non ca va pas rever de petit bikini :super_lol: je serai bien reparti avec noemie ^^

Coool ca serai super de se revoir la bas !! en tout cas ca serai avec plaisir :)
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Max le 21/03 20h03

La classe de pouvoir se rencontrer comme ca :cool:
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Messagepar Silver le 22/03 20h46

Mardi 22/03 : Cuisses
Fichiers joints
22 mars.jpg
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Messagepar Silver le 01/04 20h37

Aujourd'hui :

Leg Press : 3x13x350 kg
Hack Sqt : 4x16x80 kg + elast
Leg Curl : 15/15/14/14 x52 kg
Mollet press : 4x18x225 kg
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Messagepar Silver le 21/04 18h19

Entrainement avec Wanet à venir prochainement :D
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Messagepar Patrick K. le 22/04 07h35


Vous me cachez des trucs les gars ? :eek:
Silver, tu redescends sur Paris ?
Ah non, c'est Wanet qui monte pour son taff ?
On veut un rapport complet, avec photos et vidéos :super_lol:
Patrick K.
 
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Messagepar Elsabre le 22/04 07h59

Patrick K. a écrit:On veut un rapport complet, avec photos et vidéos :super_lol:

+1 :cool:
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"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
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Messagepar Silver le 22/04 20h18

Ouais c'est Wanet qui débarque en province :D
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Messagepar Wanet le 24/04 19h38

Yep, début Mai, je vais prodiguer un formation à des collègues, du coup, je serai à Laval.
L'occasion de voir Silver en action !

Je propose une séance de dos si ça te convient ?
Je t'enverrai par mail le cadre de mon training et on verra ;)

Je m'en réjouis d'avance en tout cas !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



Mon Training Log - Wanet's pics & videos
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Messagepar Silver le 24/04 20h33

dos si tu veux ;-)

En ce moment je fais :
traction
rowing 1 bras
tirage poulie haute 1 bras
sdt
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Messagepar Seph le 02/07 14h03

Plus de séance ici?

Des news?
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Cisla le 02/07 20h00

La séance avait donnée quoi ?
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Messagepar Fabrice SP le 03/07 11h06

Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café ! :D

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !
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Messagepar BodyGilles le 03/07 11h54

C'est plus 100 à 150mg pour une tasse à café et 50mg pour un expresso. 200, c'est un bon mug. C'est les mêmes chiffres sur la nutrition.fr ou wiki.
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Silver le 03/07 13h16

Fabrice P. a écrit:Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café ! :D

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !


Ah ouais je pensais que c'était bien moins !
Bon alors tout va bien, je peux charger les doses :idiot:
Plus sérieusement, j'ai baissé légèrement ma dose car ça faisait trop d'un coup. Je sentais le cœur qui montait en pulsion. Je tremblais comme un camé aussi :ill:
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Messagepar Silver le 03/07 13h17

Cisla a écrit:La séance avait donnée quoi ?


On n'a pas pu la faire la séance avec Wanet :(
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Messagepar Silver le 03/07 13h18

Seph a écrit:Plus de séance ici?

Des news?


Si si, toujours des séances, mais bon il n'y a rien de nouveau :D
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Messagepar Liz le 18/07 21h27

Silver a écrit:
Liz a écrit:Je vais quand meme tenter une tite séance cuisses cet aprem...


Comme moi :cool:


Alors cette séance ça a donné quoi ? :)
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Messagepar Arno D le 19/07 06h16

Elsabre a écrit:...Silver par exemple il a des bras de la taille de mes cuisses IRL ;)

Le secret de Silver c'est le combo 'électrostim-élastique-étirement-automassage' :cool: :cool: :idiot:
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Messagepar Rudy le 19/07 18h41

Et les caresses aux chiens ! :D
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Messagepar ultra_vegeta le 19/07 18h54

Fabrice P. a écrit:Silver, suite à notre discussion chez Rudy, j'ai vérifié, une tasse de café = 150 à 200 mg de caféine.

Donc 800 mg de caféine en poudre = 4 tasses de café ! :D

Ce matin j'ai testé une tasse dé café + hot blood de Scitec : increvable après !


çà t'as fait quelquechose le hotblood

J'ai essayé, et j'ai rien remarqué de particulier :confused:
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Silver le 20/07 04h47

Liz a écrit:
Silver a écrit:
Liz a écrit:Je vais quand meme tenter une tite séance cuisses cet aprem...


Comme moi :cool:


Alors cette séance ça a donné quoi ? :)


Le démon ! :cool:
J'ai mal partout là encore!
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Messagepar Silver le 20/07 04h49

Victor a écrit:
Elsabre a écrit:...Silver par exemple il a des bras de la taille de mes cuisses IRL ;)

Le secret de Silver c'est le combo 'électrostim-élastique-étirement-automassage' :cool: :cool: :idiot:


Un escroc le coach :idiot:
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