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Sim7b : avis sur mon programme de musculation

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Sim7b : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Sim7b le 06/01/2011 23h10

Bonjour à tous !

Je débute en musculation, je pratique déjà le hand ball et j'ai aussi pratiqué du char à voile, donc les bras encore sa va :)
Le problème c'est que jusqu'a la fin du mois je suis arrêté de hand et de toute pratique qui nécessite le bas du corps.
J'ai acheté ceci:


J'ai 17ans et je me mesure 1m80 et je pèse 77kg et j'aimerai perdre mon ventre.
Je souhaite avoir une musculature correcte mais pas non plus énorme donc en gros comme dans les films quoi (je sais..).

Voilà j'aimerai savoir ce que je peux faire et j'indique aussi que j'ai une très légère scolyose..

Merci Beaucoup
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Messagepar Mike_83 le 06/01/2011 23h13

Tu veux qu'on te fasse ton programme ?
Ne serait-il pas mieux que nous propose quelque chose pour qu'on puisse te dire ce qui va et ce qui ne va pas ?
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Messagepar Sim7b le 06/01/2011 23h17

Le truc c'est que je connais que les exercices de ma presse mais qui sont fournis avec et sinon les pompes et abdo traditionnel. Je sais vraiment pas quoi faire..
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Messagepar Sim7b le 06/01/2011 23h27

Merci mais parcontre j'ai un autre problème, le midi je suis externe et dans ma ville il n'y que des sandwicherie et pour l'argent que j'ai je n'ai que des sandwich américain ou des quiches..
Donc pas très diétetique tout sa... Le soir j'essaye bien sur de manger plus léger..
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Messagepar Mike_83 le 06/01/2011 23h30

Et... ? :super_lol: si tu peux pas faire autrement, je peux rien te dire ;)
Tu peux essayer de te faire ton repas chez toi la veille au soir....
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Messagepar Sim7b le 06/01/2011 23h33

Oui enfin bon je pourrai pas mangé dans les sandwicherie quoi.. mais le soir y a pas de repas a suivre ??
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Messagepar Mike_83 le 06/01/2011 23h37

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Messagepar Rudy le 07/01/2011 21h29

De la lecture, rien de tel que de la lecture ! :cool:
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Messagepar Mike_83 le 08/01/2011 00h32

Tout à fay :idiot:
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