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FrontSquat : Musculation Training Log

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FrontSquat : Musculation Training Log

Messagepar FrontSquat le 07/01/2011 00h35

Salut à tous,

Je sais pas s'il est d'usage de se présenter ou pas, en tout cas ça me semble la moindre des politesses, plutot que d'arriver comme ça sans crier gare! :) Et puis comme ça je pourrai déjà avoir un premier contact avec quelques forumeurs.

FrontSquat (mon pseudo sur jv.com, dont le forum fitness commence à me lourder), j'ai 22 ans, étudiant en criminologie à Bruxelles. Je suis aussi vendeur à mi temps dans un magasin de randonnée. Je pratique la musculation depuis un petit temps, au début j'ai fait un peu n'importe quoi pendant 1 an et demi (salle pas terrible + nutrition chaotique), puis j'ai arrêté quelques mois avant de reprendre avec la méthode tabouret. Ca m'a vite saoulé (surtout les jambes, super les demis squats) alors je me suis réinscrit à une salle bien comme il faut vers novembre. Vu que ma salle précédente n'avait pas de rack à squat je découvre la joie de cet exercice. De loin le plus chouette avec les dips je trouve.

Sinon question hobby, comme tout le monde j'aime la musique et les bons films, la randonnée (les grands espaces :lol: ), la lecture et bien sur le sport.

Voilà, en espérant passer des bons moments avec vous.

PS: bravo aux créateurs du site et du forum, le site que je connais déjà depuis longtemps est de loin le plus complet et le plus sérieux sur le web francophone. Et je le trouve mieux construit que bb.com, c'est dire.
Dernière édition par FrontSquat le 07/01/2011 00h39, édité 2 fois.
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Messagepar Nezumi le 07/01/2011 00h38

Salut Frontsquat, je me suis permis de déplacer et renommer ton sujet de présentation. Si tu as l'intention de pratiquer plutôt de la force ou du multisport, je peux redéplacer le sujet dans la section adéquate.

Bienvenue parmi nous en tout cas :)
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Messagepar FrontSquat le 07/01/2011 00h46

Ok pas de souci. Si j'ai bien compris si je veux poster un carnet d'entrainement ce sera ici.

1m86, 77kg
15% de BF

J'ai recommencé à m'entrainer en novembre.

Début:
DC: 50 kg (x8)
Dips: 8 reps en PDC
Tractions: 8 reps avec assistance de 25kg (tour assistée)
Rowing: je sais pas combien pèse la barre en T...commencé avec un disque de 20kg
Soulevé de terre: 8 reps à 70kg
Squat: 10 reps à 50kg
Développé militaire assis: 10 reps à 12kg

Aujourd'hui:
DC: 50kg x 10 :cry: je comprends pas trop...
Dips: 10 reps avec 10kg de lest, 5 reps avec 15 kg
Tractions: 12 reps avec assistance de 20kg
Rowing: barre en T+35kg
SDT: 8 reps à 100kg
Squat: 8 reps à 110kg, pas essayé de max encore
DM assis: 10 reps à 16kg

Je comprends pas vraiment pour le DC, ça vient du fait que j'ai des bras assez longs et une cage thoracique pas très volumineuse?
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Messagepar Matthew le 07/01/2011 07h39

Salut et bienvenue au bar des sports :?: :?:
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Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Nezumi le 07/01/2011 08h31

J'ai oublié de virer la redirection du sujet :D
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Messagepar Silver le 07/01/2011 10h22

bienvenue :cool:
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Messagepar Eazy-F le 07/01/2011 10h53

Bienvenue à toi, FrontSquat. :)

Ca fait encore un autre membre de JV.com. :lol:
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Messagepar Matthew le 07/01/2011 12h51

Nezumi a écrit:J'ai oublié de virer la redirection du sujet :D

Te leves trop top toi...
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Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
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