A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar romuline le 07/01 12h41

bonjour,
ca y est je me lance depuis le temps que je voulais le faire. je m'appelle romu et j'ai commencé la muscu depuis avril 2009, j'ai tout d'abord commencé par la méthode OL mais au bout de quelques mois j'avais très envie de pousser de la fonte. Donc en novembre 2009, je me suis acheté un banc et j'ai commencé un peu n'importe comment avec des programmes pas du tout adapté mais bon. Ensuite j'ai connu votre site et depuis peu je me fais coaché par eric.e. je mesure 1m90 pour 85kg.
Sans titre.jpeg

AVRIL 2009.jpeg

MAI 2009.JPG

MAI 2009 2.JPG

avant le coaching
AOUT 2010.JPG
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Messagepar romuline le 07/01 12h44

et la suite ....
DEC 2010.JPG

DEC 2010 2 .JPG

JANV 2011.JPG
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Messagepar Gringalet le 07/01 13h49

Bienvenue a toi :)
Ca a l'air de bouger c'est plutot cool :cool:
Depuis combien de temps tu te fais coaché?
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Messagepar Elsabre le 07/01 13h57

Salut et bienvenue Romu,

tu as bien évolué c'est flagrant Image :cool:
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Messagepar romuline le 07/01 14h08

oui ca bouge pas mal mais il faut être patient. Faut dire que je suis partis de rien, j'ai oublié de préciser mon âge, j'ai 30 ANS. je me suis fais coach en septembre pendant 1 mois et la depuis mi décembre
romuline
 
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Messagepar floalex le 07/01 14h24

bien evoulué !!!

la taille et les pec pas mal dutout
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Messagepar guillaume71 le 07/01 15h02

Bonne évolution !
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Messagepar romuline le 07/01 18h52

merci !!
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Messagepar John Tyler le 07/01 19h00

Bienvenue,
Bonne évolution, et on sent que tu en veux. Continues comme ça, ca fait plaisir ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar romuline le 08/01 08h27

DSC07096.JPG
recent
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Messagepar romuline le 18/01 11h17

aujourd'hui après séance
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Messagepar Rudy le 18/01 18h56

Gros potentiel bras ! :cool:
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Messagepar romuline le 19/01 14h29

MERCI
si mes pecs pouvait prendre aussi vite que mes bras ce serait top :lol:
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Messagepar romuline le 21/02 21h37

photo 3.jpg

photo 1.jpg
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Messagepar Patoche le 21/02 21h43

Bien la derniere, on voit la progression (on la voit bien au niveau des abdos). :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar John Tyler le 21/02 22h56

+ 1 ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar romuline le 04/04 19h12

photo 1-1.jpg
TODAY !!
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Messagepar romuline le 06/04 09h23

IMG_1213.jpg
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Messagepar rock-leedu94 le 06/04 16h31

oh put1 c'est moi ou il a le vaste externe ET al longue portion du tri super longue? !!! :cool:
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Messagepar Wonder le 07/04 11h14

Nan , il sera énorme des bras l'enflure :cool:
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Messagepar romuline le 07/04 12h06

:super_lol:
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Messagepar romuline le 01/06 12h22

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Messagepar Rudy le 01/06 13h34

Mais c'est quoi ce dos ? :super_lol:
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Messagepar romuline le 01/06 13h39

sois pas jaloux :lol: , je te donnerai le nom de mon coach :)
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Messagepar Rudy le 01/06 13h49

Ah sinon, ton triceps va être énorme ! :cool:
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Messagepar romuline le 01/06 14h02

cool :p
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Messagepar John51 le 01/06 16h55

Tu feras attention. T'as une tête derrière l'épaule droite.
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Messagepar romuline le 24/06 13h56

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Messagepar Rudy le 24/06 18h40

Le vla mannequin :super_lol:
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Messagepar romuline le 24/06 18h57

y a du boulot encore, mais la progression commence a se faire grace a ton coaching :-)
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Messagepar romuline le 26/06 13h54


3X9 @ 85kg
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Messagepar Rudy le 27/06 16h42

Tiens bien le bas du dos hein !! :)
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Messagepar romuline le 12/07 20h54

IMG_0112.jpg


aprés séance de pec
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Messagepar Djesama le 13/07 09h39

Top physique, gros potentiel, action :)
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar John Tyler le 13/07 10h05

En PDM ou régime ?

En tout cas net le potentiel et bonne progression mec ;). Cool pour toi
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Messagepar Rudy le 13/07 14h28

PDM :)
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Messagepar romuline le 13/07 22h04

oui en pdm, la je suis a 83 kg et mes perfs commencent a décoller :super_lol:
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Messagepar romuline le 16/07 18h23

Photo du 69130968-07- à 19.12.jpg

voila Rudy
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Messagepar Rudy le 16/07 18h27

Ca va ! Tu peux rester en short :D
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Messagepar romuline le 16/07 18h31

:D
je te mets pas les mollets car il y a rien a faire ca bouge pas lol
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