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Vos exercices préférés pour les séries longues ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vos exercices préférés pour les séries longues ?

Messagepar coaching-perso le 07/01/2011 22h18

Quels sont vos mouvements préférés pour faire des séries de 100 aux épaules (portion moyenne et postérieur ) ?
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Messagepar Gilles Boid le 07/01/2011 22h21

EL mais ça va étre le méme plus ou moins pour tout le monde je pense :D
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Messagepar coaching-perso le 07/01/2011 22h31

Assis, debout, incliné en avant, unilatéral, bilatéral, couché sur le côté, a la poulie... ????

J'aurais peut être du préciser quelle variante EL pour les séries de 100
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Messagepar ben le 07/01/2011 22h36

article super epaule

sinon el unilateral a la poulie
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Messagepar coaching-perso le 07/01/2011 22h40

oui je l'ai lu l'article mais ma question étais " quels sont VOS MOUVEMENTS PRÉFÈRES ? Le but est de dégager une tendance au niveau des préférences pour certains exos
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Messagepar Silver le 07/01/2011 23h27

EL unilatérales avec haltères
Extension des triceps à la poulie haute
Curl allongé à la poulie basse
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Messagepar Mike_83 le 08/01/2011 00h49

EL avec haltères, en bilatéral.
Bon après c'est le seul que j'ai testé donc je saurai dire pour les autres si j'aime ou pas...
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Messagepar JSebastien le 08/01/2011 01h14

el haltère,

c'est bien l'uni mais c'est long de conté jusqu'a 200 :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Mike_83 le 08/01/2011 01h16

Sinon quand tu arrive a 100, tu reviens a 0 et tu recompte jusqu'à 100 (technique anti-stagnation) :idiot: :cool:
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Messagepar coaching-perso le 08/01/2011 01h28

du coup t'en fait 200 de repos ? ca fait beaucoup lol
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