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Squat gobelet avec haltère : efficace pour les cuisses ?

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Squat gobelet avec haltère : efficace pour les cuisses ?

Messagepar venin le 07/01 21h35

Salut,

Pour bosser les jambes, je prends un haltère de +- 10kg que je pose sur le haut de mes pecs, ensuite je fais des flexions, je me demandais si on pouvait également procéder de cette manière, je n'ai aucune douleur dans le dos et je trouve que ça fait plutot bien bosser, néanmoins j'attends quand même l'avis de quelqu'un de confirmé.

Merci d'avance
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venin
 
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Squat gobelet avec haltère : efficace pour les cuisses ?

Messagepar alex_SP le 07/01 22h56

Ca revient à faire du squat avant :arrow: https://www.superphysique.org/exercices/squat_avant (mais avec haltère).

Le seul souci c'est que tu risques de galérer à le maintenir quand tu arriveras à des poids un peu plus élevés, mais tu t'en rendras compte toi-même...

Ah et la prochaine fois poste ce genre de question dans la rubrique débutant plutôt (viewforum.php?f=45) ;)
alex_SP
 
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