Elsabre a écrit:Tu es étroit d’épaules et tu as les bras très long, logiquement tu devrais insister sur les deltoïdes externes, même si actuellement ils ne sont pas franchement en retard sur le reste, toujours dans la même logique tu risque d'avoir du mal à prendre des pecs même si, la encore, il n'y a pas de retard flagrant.
RiMa a écrit:Tout, pousse au couché .
Elsabre a écrit:RiMa a écrit:Tout, pousse au couché .
Pas sur que ça lui réussisse le couché, avec ses bras super long ses coudes vont descendre très bas au couché, il va certes étirer ses pecs au maximum mais il risque de se blesser, notamment aux épaules.
tchazz a écrit:que faire alors ?
Elsabre a écrit:tchazz a écrit:que faire alors ?
Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.
Pense aussi, et surtout, Ã bosser les delto externes.
tchazz a écrit:Elsabre a écrit:tchazz a écrit:que faire alors ?
Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.
Pense aussi, et surtout, Ã bosser les delto externes.
Merci trés simpa environ combien de kilos avec haltére ? =)
tchazz a écrit:Merci trés simpa environ combien de kilos avec haltére ? =)
Elsabre a écrit:tchazz a écrit:que faire alors ?
Pour les pecs: Développé décliné avec haltères, Pull Over, Écartés couchés, Écartés à la poulie vis à vis haute.
Pense aussi, et surtout, Ã bosser les delto externes.
Alex'venice53' a écrit:Grave, aucun meks ne serait contre des centimètres en plus!
Attend moi Shinego, je sors aussi...
delacouleur a écrit:D'ailleurs il a fallut pleins de commentaires avec de parler de ce fameux membre, je suis surpris..
delacouleur a écrit:Alex'venice53' a écrit:Grave, aucun meks ne serait contre des centimètres en plus!
Attend moi Shinego, je sors aussi...
Non c'est bon je suis assez bien servit, après ma cherinette va raller
D'ailleurs il a fallut pleins de commentaires avec de parler de ce fameux membre, je suis surpris..
tchazz a écrit:et d'après vous ces quoi les meilleurs exercices des épaules ?
Alban a écrit:Faut manger
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