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Delacouleur : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar delacouleur le 10/01 02h30

Je décide d'ouvrir un log photos histoire de suivre les évolutions, si il y en a :)

Inscrit depuis le 23.11.2010 sur le site, j'ai commencé la musculation il y a presque 1 an et demi
Pour une plus ample présentation, voir mon training log

Training log

Tous commentaires, critiques constructives (ou non) sont les bienvenues.

Je sais pertinemment que je ne suis pas du niveau de beaucoup d'entre vous, mais il faut bien qu'il y ait des débutants pour faire des confirmés.

J'essayerais de prendre une photo par mois.
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Messagepar delacouleur le 10/01 02h34

Photos du 2010/11/14

Photos prises à froid, vu que pour moi l'important est de voir à quoi je ressemble à froid, vu que je suis plus souvent à froid que sortant de la salle.

Donc de dos

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Et de face

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Conclusion :

Je dois perdre du gras, je dois apprendre à poser, à contracter, et mon cherinette dois apprendre à cadrer :)
Au fait, c'est pas ma vrai tête hein :)
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Messagepar delacouleur le 10/01 02h43

Photos du 2011/01/02

Un peu moins de deux mois après et en suivant le programme intermédiaire sur 4 jours depuis 1 mois.

De dos

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De face

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Et de cotés

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Conclusion

Si quelqu'un voit une différence, qu'il me la signale... mis à part ma chérinette qui me dit que ca change (sont gentilles les femmes) je vois rien.
M'enfin, ne perdons pas espoir, rendez vous dans un bon mois pour voir si ca change...
J'essaye désespérément de me mettre au régime, mais vu qu'il y a eu les fêtes...

J'oubliais, me traitez pas de dopé :cool:
si vous voyez des boutons de dope sur mon dos c'est que je m'épile les trois poils que j'ai à la pince à épiler et que mes poils poussent à l'intérieur :super_lol:
(au vu de mon physique qui va me traiter de dopé)
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Messagepar BigAll le 10/01 03h44

J'ai regarder ton training log.

A mon avis :
- stop le full body
- commence un programme du site (split)
- tu fait des exercices qui te serviront à rien (DI ? pourquoi absolument vouloir cibler la partie supérieure des pectoraux quand tu en pas ?)
- trop de dispersions (DI, DC, DD convergent), bref choisit 1 exercice de base et 1 exercice d'isolation voire 2 au plus
- exercices de merde (pas de curl incliné, superset EL EF ? :wtf: fais des EL normales)
- commence un régime sérieux et adapté
- ton boxer empori armani me fait peur, presque autant que les hellos kytties :o
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Messagepar xot le 10/01 03h53



Je te trouve un peu dur, si tu avais suivi de + près son training log tu verrais qu'il progresse; et puis il a arrêté le full body, et la diète ça vient pas du jour au lendemain. ;)
C'est un peu tôt pour se prononcer mais je trouve qu'il y a du mieux sur les photos (notament de face), mais c'est sûr que ça rendrait déjà beaucoup mieux avec un peu moins de lard.^^
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Messagepar delacouleur le 10/01 03h53

BigAll a écrit:J'ai regarder ton training log.

A mon avis :
- stop le full body
- commence un programme du site (split)
- tu fait des exercices qui te serviront à rien (DI ? pourquoi absolument vouloir cibler la partie supérieure des pectoraux quand tu en pas ?)
- trop de dispersions (DI, DC, DD convergent), bref choisit 1 exercice de base et 1 exercice d'isolation voire 2 au plus
- exercices de merde (pas de curl incliné, superset EL EF ? fais des EL normales)
- commence un régime sérieux et adapté
- ton boxer empori armani me fait peur, presque autant que les hellos kytties


Tu as mal lu mon training log :)
J'ai stoppé le full body, je suis sur le programme du site "intermédiaire split 4J" (même si j'ai pris en force en full body pendant 2 mois).
Le régime sérieux est présenté dans mon log diète, avec le aléa de la vie de couple (qui passe avant le sport)
Le boxer armani, je le met pour dormir :) et j'en ai qu'un, hello kyties, c'est à ma chérienette. Chacun sa passion (si on peu dire ça)

en tout cas merci pour l'aide :)
Ces conseils sont déjà appliqués

C'est un peu tôt pour se prononcer mais je trouve qu'il y a du mieux sur les photos (notamment de face), mais c'est sûr que ça rendrait déjà beaucoup mieux avec un peu moins de lard.^^


Le lard c'est la vie :)
C'est vrai qu'il faut que je l'enlève ce gras...
Sans faire dans la fatalisme, je suis né avec (4kg250) et j'ai jamais été mince. Je suis à 92 kg après avoir fait 104. Avant ma chérinette il y a un an, 86, il me faudrait un 80 kg pour être bien...
Dernière édition par delacouleur le 10/01 03h59, édité 1 fois.
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Messagepar xot le 10/01 03h59

+6kg depuis que t'es en couple!
dis à ta copine que t'es pas en prise de masse :lol:
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Messagepar delacouleur le 10/01 04h25

j'ai pris 8 kg en 2 ou 3 mois :)
Je cuisine beaucoup, elle cuisine beaucoup, on sortait beaucoup... le drame de l'amour :)
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Messagepar Donkey Kong le 31/08 10h28

Pas mal l'évolution en 2 mois et demi, ton programme a l'air d'être plutôt efficace.

Ton dos commence à bien s'évaser, il faut persévérer, t'es sur la bonne voie à mon avis. ;)
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Messagepar John Tyler le 05/09 17h48

Des news le lover ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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