Delacouleur : Photos et Vidéos

par **delacouleur** le 10/01/2011 03h30

Je décide d'ouvrir un log photos histoire de suivre les évolutions, si il y en a

Inscrit depuis le 23.11.2010 sur le site, j'ai commencé la musculation il y a presque 1 an et demi
Pour une plus ample présentation, voir mon training log

Training log

Tous commentaires, critiques constructives (ou non) sont les bienvenues.

Je sais pertinemment que je ne suis pas du niveau de beaucoup d'entre vous, mais il faut bien qu'il y ait des débutants pour faire des confirmés.

J'essayerais de prendre une photo par mois.

par **delacouleur** le 10/01/2011 03h34

Photos du 2010/11/14

Photos prises à froid, vu que pour moi l'important est de voir à quoi je ressemble à froid, vu que je suis plus souvent à froid que sortant de la salle.

Donc de dos

Et de face

Conclusion :

Je dois perdre du gras, je dois apprendre à poser, à contracter, et mon cherinette dois apprendre à cadrer

Au fait, c'est pas ma vrai tête hein

par **delacouleur** le 10/01/2011 03h43

Photos du 2011/01/02

Un peu moins de deux mois après et en suivant le programme intermédiaire sur 4 jours depuis 1 mois.

De dos

De face

Et de cotés

Conclusion

Si quelqu'un voit une différence, qu'il me la signale... mis à part ma chérinette qui me dit que ca change (sont gentilles les femmes) je vois rien.
M'enfin, ne perdons pas espoir, rendez vous dans un bon mois pour voir si ca change...
J'essaye désespérément de me mettre au régime, mais vu qu'il y a eu les fêtes...

J'oubliais, me traitez pas de dopé :cool:

si vous voyez des boutons de dope sur mon dos c'est que je m'épile les trois poils que j'ai à la pince à épiler et que mes poils poussent à l'intérieur :super_lol:

(au vu de mon physique qui va me traiter de dopé)

par **BigAll** le 10/01/2011 04h44

J'ai regarder ton training log.

A mon avis :
- stop le full body
- commence un programme du site (split)
- tu fait des exercices qui te serviront à rien (DI ? pourquoi absolument vouloir cibler la partie supérieure des pectoraux quand tu en pas ?)
- trop de dispersions (DI, DC, DD convergent), bref choisit 1 exercice de base et 1 exercice d'isolation voire 2 au plus
- exercices de merde (pas de curl incliné, superset EL EF ? :wtf:

fais des EL normales)
- commence un régime sérieux et adapté
- ton boxer empori armani me fait peur, presque autant que les hellos kytties

par **xot** le 10/01/2011 04h53

Je te trouve un peu dur, si tu avais suivi de + près son training log tu verrais qu'il progresse; et puis il a arrêté le full body, et la diète ça vient pas du jour au lendemain.

C'est un peu tôt pour se prononcer mais je trouve qu'il y a du mieux sur les photos (notament de face), mais c'est sûr que ça rendrait déjà beaucoup mieux avec un peu moins de lard.^^

par **delacouleur** le 10/01/2011 04h53

BigAll a écrit:J'ai regarder ton training log.

A mon avis :
- stop le full body
- commence un programme du site (split)
- tu fait des exercices qui te serviront à rien (DI ? pourquoi absolument vouloir cibler la partie supérieure des pectoraux quand tu en pas ?)
- trop de dispersions (DI, DC, DD convergent), bref choisit 1 exercice de base et 1 exercice d'isolation voire 2 au plus
- exercices de merde (pas de curl incliné, superset EL EF ? fais des EL normales)
- commence un régime sérieux et adapté
- ton boxer empori armani me fait peur, presque autant que les hellos kytties

Tu as mal lu mon training log

J'ai stoppé le full body, je suis sur le programme du site "intermédiaire split 4J" (même si j'ai pris en force en full body pendant 2 mois).
Le régime sérieux est présenté dans mon log diète, avec le aléa de la vie de couple (qui passe avant le sport)
Le boxer armani, je le met pour dormir

et j'en ai qu'un, hello kyties, c'est à ma chérienette. Chacun sa passion (si on peu dire ça)

en tout cas merci pour l'aide

Ces conseils sont déjà appliqués

C'est un peu tôt pour se prononcer mais je trouve qu'il y a du mieux sur les photos (notamment de face), mais c'est sûr que ça rendrait déjà beaucoup mieux avec un peu moins de lard.^^

Le lard c'est la vie

C'est vrai qu'il faut que je l'enlève ce gras...
Sans faire dans la fatalisme, je suis né avec (4kg250) et j'ai jamais été mince. Je suis à 92 kg après avoir fait 104. Avant ma chérinette il y a un an, 86, il me faudrait un 80 kg pour être bien...

par **xot** le 10/01/2011 04h59

+6kg depuis que t'es en couple!
dis à ta copine que t'es pas en prise de masse :lol:

par **delacouleur** le 10/01/2011 05h25

j'ai pris 8 kg en 2 ou 3 mois

Je cuisine beaucoup, elle cuisine beaucoup, on sortait beaucoup... le drame de l'amour

par **Donkey Kong** le 31/08/2011 11h28

Pas mal l'évolution en 2 mois et demi, ton programme a l'air d'être plutôt efficace.

Ton dos commence à bien s'évaser, il faut persévérer, t'es sur la bonne voie à mon avis.

par **John Tyler** le 05/09/2011 18h48

Des news le lover ?