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Supplément en poudre obligatoire pour prendre de la masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Supplément en poudre obligatoire pour prendre de la masse ?

Messagepar Invité le 04/09/2003 02h32

bonjour je suis nouveau ici et j'ai quelques questions pour les personnes qui pourront me répondre,

mon poid d'origine était 58kg pour 1m72 à 17ans,j'ai commencé la muscu et j'ai pris environ 10kg en un an,mon poid le plus souvent était 68-70kilos,j'ai fais ma prise de poid sans suppléments,mais ensuite la deuxième année s'est compliquée puisque je n'ai pas pris un seul gramme! c'était l'enfer,j'ai stagné en fait pendant un an et demi,je précise que mon programme était classique,je ne rentrerai pas dans les détails mais il n'était pas trés différent des autres personnes du clubs que je fréquentais,genre 4 exos pour les pect et le dos de 5x10,pour les biceps et triceps c'était 3exos de 5x10 voir 12 si le dernier exercice était à la poulie,et puis les avants bras,épaules, les jambes etc....tout ça répartie en 4 scéances voir 5 si je fesais une petite scéance de rappel.
j'étais un peu gras lorsque je m'assayais mais debout on ne voyais rien.
pendant ma 2éme année j'ai pris un gainer et aussi un gainer que je me fabriquais moi même 1 fois sur deux(pour faire des économies) a partir d'une recette d'un livre de nutrition sportive,tout ça une seule fois après la scéance de muscu,et aucun résultat biensure,je précise que j'ai toujours pris des repas supplémentaires à 10h,17h et 22h,

depuis la muscu commencait à me gaver puisque plus de progrès puis une blessure qui à durée 2 mois+le travail à l'école à fini par me faire arrêter la muscu pendant plusieurs mois,aujourd'hui je suis à 64kg pour la même taille,

là je voudrais reprendre mais je cherche un physique proche des décathloniens,coureur de 200m et je voudrais savoir si les protéines en poudres étaient conseillées? parce que j'en ai marre de me gaver et d'être moins "athlétique" lorsque je pratique un sport d'endurance.

j'ai acheté une boîte de whey de chez high tech nutrition et ils conseillent 2 doses par prises et en mettant les deux doses sur une balance ça fait exactement 50g de poudre pour 35g de prot par prise, est ce trop?me conseillez vous combien?descendre à 30 grammes ou moins?

je sais que certains me conseillerai d'être naturel donc sans suppléments mais comme je vous l'ai dit pendant 1 an et demi j'ai stagné en mangeant comme un porc et pour être athlétique comme les triatloniens/décathloniens c'est pas génial :\ pourtant 68kg ça fait pas lourd....je suis hard gainer?

je voudrais aussi savoir comment les sportifs du type sprinters font leur prise de poid?100%naturel en bouffant trois tonnes de poulets par jours j'aimerai bien le croire mais...... ;)

voilà je vous ai racontais ma vie,toutes remarques,conseils sont les bienvenus.
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Supplément en poudre obligatoire pour prendre de la masse ?

Messagepar Artif le 04/09/2003 06h39

Depuis quand on est pas naturel quand on prends des supplements protéinés en poudre ? =)

Ca reste des protéines et donc je vois pas la difference entre bouffer du poulet et prendre de la poudre

bye =)
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Messagepar Rudy le 04/09/2003 07h26

balance ta diet pour voir!
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Messagepar Sébastien le 04/09/2003 07h48

Oui, le mieux serait que tu nous donnes ce que tu consommes dans une journée "type" et que tu nous détailles ton entrainement.
Il ne faut pas désespérer.
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Messagepar Fabrice SP le 04/09/2003 10h02

Il pourra pas car j'ai killé son compte pour pseudo non conforme à la charte... :confused:
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Messagepar Laurent Las le 04/09/2003 10h12

Hopla one more ;)

faudrait peut-être mettre des avertissements plus voyants ... style popups en rouge clignotant !!!
Aaah tous ces gens qui savent pas lire :rolleyes:
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Messagepar Laurent Las le 04/09/2003 10h14

tiens à propos ils reçoivent un mail d'explication quand ils sont bannis ??
Parce que sinon ils risquent de récidiver :)
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Messagepar Pos le 04/09/2003 10h35

Fabrice a écrit:Il pourra pas car j'ai killé son compte pour pseudo non conforme à la charte... :confused:


Ben pourkoi ca? On a tout de meme le droit aux pseudos non?
Et il avait mis la premiere lettre en majuscules (pas le p de perrer mais c'est comme ca sur le vrai logo...)

La je te trouve un peu dure...
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Messagepar Fabrice SP le 04/09/2003 10h36

Le P de Pepper était pas en majuscule et dr et l'abbréviation de docteur, titre qu'il n'a pas...

Sans pitié le Fab ! :o
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Messagepar Flo D. le 04/09/2003 11h08

A ce rythme les gens qui font des fotes d'aurtograf vont aussi se faire virer ! Là ça fait un peu Lucky luke de l'expulsion :eek: .
Virer les mecs qui ne sont là que pour pourrir le forum, ok mais là.... je trouve que ça fait rapide comme excommunication...
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Messagepar Laurent Las le 04/09/2003 11h20

sinon tu peux nommer un modo renommeur de pseudos !
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Messagepar Sébastien le 04/09/2003 12h15

wow c'est trash comme expulsion quand même ..
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Messagepar Fabrice SP le 04/09/2003 13h27

Bon ben sorry ! On va pas en discuter pendant 107 ans !

Je recommencerais pas !

J'en ai un peu raz-le-bol de corriger les pseudos et seul l'admin peut le fairre, donc je peux pas déléguer... :(
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Supplément en poudre obligatoire pour prendre de la masse ?

Messagepar Bovidus le 04/09/2003 13h29

Je suis profondemment décu par l'acceuil fait a Dr pepper, presque écoueré.
Il avait l'air bien ce gars, très explicite, tout ca pour un p majuscule à la windows, il est peut etre linuxien. :D

De plus le topic était interessant et peut surement rendre service à des hardgainer se reconnaissant en lui, tant par l'élaboration de la diet que du training.

Dr pepper toutes mes excuses au nom du forum!

La Fab c'est lourd, c'est l'inquisition, c'est dictatorial, tu vas finir par hypertrophier plus vite de la tête. Fab Gates!

Je suis un bovin qui dit tjs ce qu'il pense, c'est un défaut (diplomatie degré 0) comme une qualité, si ce que je viens de dire ne plait pas, bein, bannit moi. :D
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Messagepar Sébastien le 04/09/2003 13h50

Allons allons, on va pas recommencer à s'énerver les gars.
Restons cool.
Sébastien
 
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Messagepar Bovidus le 04/09/2003 13h52

Tu as raison, j'en rajoute à la polémique de début de semaine, honte à moi.

Mais je suis direct, y'a des choses qui m'enervent c'est comme ca, bon je ferme ma grande bouche!

Sidérant qd meme.
Bovidus
 
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Messagepar Pos le 04/09/2003 13h53

Fabrice a écrit:Le P de Pepper était pas en majuscule et dr et l'abbréviation de docteur, titre qu'il n'a pas...

Dr pepper c'est une marque de soda (k'on ne trouve pas en france effectivement).

Fabrice a écrit:Sans pitié le Fab ! :o

pornoface!
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