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Traction à la barre : position des jambes

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Traction à la barre : position des jambes

Messagepar Langly le 12/01/2011 01h55

Bonjour,
Je m'interroge sur les tractions.
La position des jambes a t'elle une grande importance?
Faut t'il relever les mollets vers le dos en les croisant l'un à l'autre?
Langly - 1m90 - 83 kg - Reprise de l'entrainement le 10 mars 2013
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Traction à la barre : position des jambes

Messagepar Alan le 12/01/2011 03h11

a ton avis ?
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Traction à la barre : position des jambes

Messagepar olympique2005 le 12/01/2011 10h56

La question n'est pas si anodine qu'elle semble l'être, la position des jambes détermine en partie le poids supporté par le mouvement, des jambes bien alignées, tendues, surtout immobiles et le poids sera d'autant plus important, le mouvement fluide.

Beaucoup de pratiquants font des tractions en s'aidant des jambes pour donner l'impulsion, ça peut être intéressant en cas de lests avec le poids de corps mais en cas de seul poids de corps à supporter, hormis pour faire quelques reps supplémentaires, ça dénature surtout le mouvement.
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