Traction à la barre : position des jambes

[Langly]

Bonjour,
Je m'interroge sur les tractions.
La position des jambes a t'elle une grande importance?
Faut t'il relever les mollets vers le dos en les croisant l'un à l'autre?

[Alan]

a ton avis ?

[olympique2005]

La question n'est pas si anodine qu'elle semble l'être, la position des jambes détermine en partie le poids supporté par le mouvement, des jambes bien alignées, tendues, surtout immobiles et le poids sera d'autant plus important, le mouvement fluide.

Beaucoup de pratiquants font des tractions en s'aidant des jambes pour donner l'impulsion, ça peut être intéressant en cas de lests avec le poids de corps mais en cas de seul poids de corps à supporter, hormis pour faire quelques reps supplémentaires, ça dénature surtout le mouvement.