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S'entrainer à l'échec musculaire

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

S'entrainer à l'échec musculaire

Messagepar fabien2000 le 12/01 13h28

bonjour,

question assez simple...


je suis un intermédiaire, 3ans de muscu 4 seances par semaines en split, et je suis ectomorphe. meme si je suis a 85kilo pour 180cm 26ans.


que pensez vous de faire les séries a l'échec musculaire, mais toujours ou presque, 90% des séries, est-ce contre productif ? (faire du muscles).

faut t-il plus faire de l'échec a la dernière séries de chaque exo ou de temps en temps , je connais des gens qui font ca a chaque séries.



merci d'avances.
Les poulies offres une tension continue. Et l'échec musculaire et la clef de hypertrophie.
fabien2000
 
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S'entrainer à l'échec musculaire

Messagepar Silver le 12/01 14h59

Bonjour fabien2000,

que pensez vous de faire les séries a l'échec musculaire, mais toujours ou presque, 90% des séries, est-ce contre productif ? (faire du muscles).

faut t-il plus faire de l'échec a la dernière séries de chaque exo ou de temps en temps , je connais des gens qui font ca a chaque séries.


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