FAB a dit: Avec le gain privillégié sur le court terme?
mais pourquoi court terme?
MERCI
Bovidus a écrit:UP !Bovidus a écrit:Un truc qui me chiffone depuis hier sur le pyramidal
Je prend par ex un bout de la pyramide
8*75%
6*80%
si je donne bien avec un poid N a mon 8 reps, en m'asurant que la série dure au moins 45 secondes, apres 3-5 minutes je faire faire 6 reps avec le meme poid (donc 8x75% et 6x75%), si je veux garder le meme rep range je dois enlever 2-4kg selon l'exo.
Bref vous faite comment en pratique, pour moi en BB, si on a bien fait une 1iere série (apres l'echauffement) on ne doit plus etre capable de faire la meme chose parce que on a bien 'donné', 'l'art' consiste a donc diminuer la charge ou les reps pour arriver un maintenir un effort avec la meme tension. Et ceci tant que les charges sont décentes .
Vous faites vos pyramides pas à l'echec ?
Nakmuay a écrit:et le pyramidal inversé ne serait il pas mieux pour privilégier la force a la masse?
si non, qu'est ce que ca apporte comme avantages/inconvénients par rapport a du pyramidal classique?
Nak
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