tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
drever a écrit:a je me suis surpris to day une 52 min de footing au rythme du 800m
drever a écrit:le canard regarde moi sa ça c'est de la perf cela fait environ 4 mois que je n'est pas fait de footing et pour le cardio je fesais des matches de foot mais la je me suis surpris to day une 52 min de footing au rythme du 800m voila ce qu'un canard ne peut surment pas fair haha
drever a écrit:il semblerai que tu n'ai pas trés bien compris ce que je voulais dire vilin canard
drever a écrit:mais s'a n'afectera pas mon evolution
lol c'est juste que je ne vois pas la diferance de travaillé 2 muscle pendant une séance ou 1 seul muscle
Crazy Duck a écrit:Un programme pour confirmé est fait pour les personnes confirmés.
Tu es débutant, tu te base donc sur un programme pour débutant, sinon, ta progression ne sera pas optimale
Crazy Duck a écrit:Je comprends plus rien
drever a écrit:Crazy Duck a écrit:Je comprends plus rien
bin au lieu de fair un tas d'exercice en 1 seul jour je les partage en 2 jour
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