Lanvin a écrit:Je me demande s'il ne serait pas meilleur de remplacer le SDT par de l'épaulé (qui est en fait un SDT suivi d'un rowing explosif)
>>>>>oui mais pas avec les mêmes charges et les mêmes effets sur la musculature et la coordination
c'est un mouvement plus complet
>>>>>>ça dépend ce que tu entends par complet , le SDT peut être très utile en force pure, par contre l'épaulé c'est mieux pour la puissance.
mais le seul defaut c'est que l'on est obligé de prendre moins lourd.
Dans un objectif force qu'en pensez vous??
>>>>pour la force=SDT!!!!
vitesse ou puissance=épaulé!!!
Lanvin a écrit:je m'embrouille un peu dans ces affaires de force et de puissance.
>>>>>puissance=force*vitesse
que je souleve de plus en plus au SDT ou à l'épaulé, je gagne en force.non??
>>>>>>non pas exactement, tu feras plus de gains en force au SDT, pour l'épaulé c'est plus la puissance qui sera sollicitée
l'épaulé contient un SDT donc l'un englobe l'autre.
>>>>>>il faut pas réfléchir comme ça c'est réducteur, sur l'un tu travailles la puissance sur l'autre la force, donc rien a voir, aucun n'englobe l'autre!
A la rigueur ce que je peux faire c'est faire quelque rep de SDT lourde comme echauffement pour l'épaulé, comme ca j'ai l'avantage des deux.
>>>>>>fais plutôt les deux mouvements, mais tout dépend aussi de tes objectifs, en tout ca le SDT me parait incontournable
Lanvin a écrit:Je me demande s'il ne serait pas meilleur de remplacer le SDT par de l'épaulé (qui est en fait un SDT suivi d'un rowing explosif) c'est un mouvement plus complet mais le seul defaut c'est que l'on est obligé de prendre moins lourd.
Dans un objectif force qu'en pensez vous??
Chris Burel a écrit:A force de chercher la routine parfaite t`arrive plus a penser par toi-meme Vincent, t`es oblige de faire recours a Jones a chacune de tes interventions. C`est pas un dieu le mec, il a pas la science infuse. S`il dit que la plio c`est de la connerie c`est vraiment qu`il a rien compris a la preparation physique...
Chris
Vincent a écrit:quelqu'un plus "explosif" qu'un SQT... d'ou ca sort cette explosivité... si ce n'est de muscle plus gros donc plus fort.
Fabrice a écrit:Vincent a écrit:quelqu'un plus "explosif" qu'un SQT... d'ou ca sort cette explosivité... si ce n'est de muscle plus gros donc plus fort.
C'est la capacité à mobililiser le plus de force possible en un minimum de temps...
Vincent a écrit:mais dans un SQT aussi tu donnes le maximum de vitesse, simplement la charge est tellement lourde qu'il te faut 2-3 sec pour faire la montée, alors qu'avec un jump sqt forcément plus léger, tu rebondis plus vite...
les mouvements explosifs ne rendent pas explosif ou rapide.
Vincent a écrit:mwai bon on sera jamais d'accord de toute facon
je finirais en disant que le Super Slow ne rent pas lent !!! et que les mouvements explosifs ne rendent pas explosif ou rapide.
simple logique made in taiwan !
Fabrice a écrit:Si tu prends le site dont Gabi avait donné le lien récemment (deepsquatters) avec des tableaux de maxi en fonction de ta place sur le terrain en foot US, le power clean était mentionné, mais pas le SDT... Ce qui laisse ss-entendre que finalement peu nombreux seraient les footballers US à faire du SDT....
Vincent a écrit:Je crois qu'Arthur connait assez bien les lois de la physique pour ne pas se tromper en disant que tout ce qui est powerclean et jump squat n'apporte qu'une chose blessure inutile, à moins de devoir faire un concours de jump sqt ou de powerclean.
Vincent a écrit:oui mais puisque la force que tu peux produire dépend de tes muscles et de ta capacité à recruter un maximum de fibres.
ce que j'aimerais comprendre c'est comment le jump squat travaille mieux "l'explosivité" qu'un Squat normal sur 6-8 reps.
Vincent a écrit:ca me sert à rien de donner MON avis sur l'explosivité puisque j'y connais rien. Apparement je vois PAS d'ou viendrait l'explosivité si ce n'est de muscle plus puissant... pourquoi un JUMP Squat rendrait quelqu'un plus "explosif" qu'un SQT... d'ou ca sort cette explosivité... si ce n'est de muscle plus gros donc plus fort.
mwai bon on sera jamais d'accord de toute facon
je finirais en disant que le Super Slow ne rent pas lent !!! et que les mouvements explosifs ne rendent pas explosif ou rapide.
simple logique made in taiwan !
Vincent a écrit:je finirais en disant que le Super Slow ne rent pas lent !!! et que les mouvements explosifs ne rendent pas explosif ou rapide.
simple logique made in taiwan !
Vicent, si c'était vrai, les powerlifters auraient la meilleure détente sèche vu leur SQT !!! En fait, ce sont les haltéros qui sont les meiilleurs, devant les basketteurs !!!
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