A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

cool man : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

cool man : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar cool man le 14/01 23h06

bonjour alors voila je suis tout nouveau sur le site. Avant tout la musculation pour moi c'est un moyen d'être bien dans ma tête et de pouvoir me forger le physique qui met idéal. je m'intéresse depuis quelques mois à la musculation et j'aurais quelques questions à vous posez.

Voila j'ai fais une petite prise de masse et à la fin de celle ci je me suis un peu relâché je l'avoue, je ne suis pas fier mais bon c'était pendant les fêtes, je suis débutant...
Je veux donc faire une sèche pour diminuer mon taux de masse graisseuse le problème est que j'ai du mal à mis mettre car j'ai l'habitude de manger beaucoup de pain par exemple. J'aurais donc aimer avoir quelques conseils de votre pars.
Sinon au niveau du sport je fais du volley le lundi, jeudi et match le samedi, de la natation le mercredi ( genre 2 fois sur 3 semaine ) le dimanche je peux eventuelement aller courir pendant 1h00 et sinon je m'entraine un peu a la musculation le mardi, mercredi et vendredi.

je précise que j'ai 15 ans

Merci de votre aide
cool man
 
Messages: 2
Inscription: 14/01 22h52
Réputation: 0


cool man : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Pierre C. le 14/01 23h26

Ca on le voit que t'es nouveau mais t'es qui ?

Sinon pas de photo ? Pas de taille, poids,... ? Enfait tu veux vu qu'on te dise de lire le premier article de la section diététique du site :evil:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2726
Inscription: 09/08 21h46
Réputation: -5

cool man : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Silver le 14/01 23h41

Bonjour cool man et bienvenue !

En t'inscrivant sur le forum, tu t'engages à avoir lu le site.
Notamment cet article :arrow: https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Pour faire simple, si tu veux perdre du poids, il faut que ton organisme soit en déficit calorique. Autrement dit, il faut que tu manges moins que ce dont ton corps a besoin.

Pour info, dans ton cas on parle de régime et non de sèche :super_lol:

Bonne lecture !
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2176
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™