Ce sujet s'adresse à tous ceux qui comme moi voudraient parfaire le développement de leur muscles postérieur, en particulier les ischios/fessiers
Une solution pour enfin pouvoir travailler les Extensions arrière ou rétropulsion de la cuisse (ou de la jambe selon vos sensations ) avec résistance !
Exit les lest au cheville (si vous avez dejà testé) voilà comment reproduire l'effet d'une machine à "butt-kick" sans le matos prévu à cet effet:
la solution ici: (entre 6:40 et 7:27)
Une bête machine à leg curl. Ca parait con mais fallait y penser ...