par Alban le 18/01/2011 09h47
Je disais le bas des abdos, parce qu'en général on n'a aucun mal à travailler le haut. Donc, de toute façon, même en te concentrant sur le bas, le haut va faire l'essentiel du travail.
Pour travailler plus spécifiquement le bas des abdos, les relevés de genous c'est très bien, mais ça demande pas mal de force pour les faire correctement (force dans les abdos, parce que sinon ça va être le psoas et l'illiaque qui vont travailler, ce qu'on veut éviter).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.