liaganenty : Musculation Training Log

par **liaganenty29** le 17/03/2011 08h47

oui entre 1h30 voir 2h comme hier.

par **liaganenty29** le 02/04/2011 22h55

par **liaganenty29** le 02/04/2011 22h59

par **Golgot13** le 03/04/2011 11h31

Bien le biceps

par **liaganenty29** le 03/04/2011 12h15

merci golgot13

par **Deidara** le 03/04/2011 16h50

Moi je vois surtout un talent dans la photographie :super_lol:

Bien le biceps j'avoue, pas mal aussi la photo du dos, continue! Tu me donne vraiment envie de me photographier aussi

par **liaganenty29** le 03/04/2011 18h06

désolé les photos ne sont pas nette mais je dois changer mon appareil photos il commence a prendre de l'âge en plus pas facile de prendre des photos seule.

par **Karen S.** le 07/04/2011 11h19

yeahhouuu super biceps !

par **liaganenty29** le 07/04/2011 13h23

merci karen D .

je mets une autres de mon dos qui est un peu près mieux.

http://www.youtube.com/user/inspby · par **deanie** le 07/04/2011 13h28

Wow pas mal tout ca!!

par **D D** le 07/04/2011 20h04

Cool la photo, ça devient vraiment pas mal !!

sinon ça manque de photo de pecs cette section lol

par **Liz** le 07/04/2011 22h57

Rooo la pauvre blague D D !!!

Sympa le dos, dommage que la photo ne soit pas centré ! :cool:

par **Patrick K.** le 07/04/2011 23h03

Liz a écrit:Rooo la pauvre blague D D !!!

Moi j'ai bien aimé :idiot:

Sinon bien les photos Lia :cool:

Viiiiiiiiite une Team féminine là

par **Deidara** le 07/04/2011 23h10

Patrick K. a écrit:
Liz a écrit:Rooo la pauvre blague D D !!!

Moi j'ai bien aimé

Sinon bien les photos Lia

Viiiiiiiiite une Team féminine là

Moi aussi

, c'est bien les mecs ça!!!

Vidéos Youtube · par **Silver** le 07/04/2011 23h12

cool le biceps les deltos post et les trapèzes moyens :cool:

par **Liz** le 07/04/2011 23h14

deidara a écrit:
Patrick K. a écrit:
Liz a écrit:Rooo la pauvre blague D D !!!

Moi j'ai bien aimé

Moi aussi , c'est bien les mecs ça!!!

Comment ça m'étonne qu'à moitié !! :idiot:

par **Seph** le 07/04/2011 23h41

C'est surtout que les hommes sont jaloux de ne pas avoir de masse graisseuse sur les pecs. (oh putain je suis poète là :idiot:

)

Et on voit pas souvent de pecs musclés avec cet accompagnement. :cool:

Les hommes font des photos torse nu, pourquoi pas les femmes.

par **Patrick K.** le 07/04/2011 23h44

Seph a écrit:Les hommes font des photos torse nu, pourquoi pas les femmes.

C'est là tout le problème Seph, elles veulent l'égalité des sexes, mais uniquement quand ça les arrange...
pfff, j'te jure les femme... :idiot:

par **liaganenty29** le 08/04/2011 06h45

merci.

liz je sais que c'est mal centré mais j'aime pas me prendre en photos déjà en général j'évite l'appareil photos.

seph je crois pas que nos mari serais de votre avis de prendre des photos torse nu. :lol:

par **Karen S.** le 08/04/2011 13h59

Ouais mais nos pecs sont tellement congestionnés que vous allez etre trop complexés :idiot:

Super le dos Lia :cool:

par **Patrick K.** le 08/04/2011 16h17

Karen D. a écrit:Ouais mais nos pecs sont tellement congestionnés que vous allez etre trop complexés

Essaye toujours, tu verras :super_lol:

Bon allez, je stoppe le pourrissage du log de Lia

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/04/2011 16h39

ouai super les photos!! bien la pose bicep et surtout la derniere pose du dos!!!!
ya du potenciel !!!!!!! :cool:

par **liaganenty29** le 08/04/2011 18h13

merci.

séance d'aujourd'hui.
biceps/triceps

curl pupitre barre
27kg/12rep/2 séries
31kg/10rep/2 séries
35kg/6rep/2 séries

curl avec haltères
8kg/12rep/2 séries
10kg/10rep/2 séries
12kg/8rep/2 séries

curl marteau en travers
6kg/15rep/2 séries
8kg/12rep/2 séries
10kg/10rep/2 séries

kickbacks
6kg/15rep/2 séries
8kg/12rep/2 séries
10kg/10rep/2 séries

triceps extension à un bras
4kg/15rep/2 séries
6kg/12rep/2 séries
8kg/10rep/2 séries

pull over press
13kg/12rep/2 séries
17kg/10rep/2 séries
19kg/8rep/2 séries