mynoh a écrit:putain je viens de peser mes poids car des moments j avais une drole d impression sous la barre et effectivement un poid de 20 fait en fait 22kilo et ma barre olympique fait presque 21 kilo ce qui me rajoutait donc 3 kilos en plus
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
LaMouche a écrit:mynoh a écrit:putain je viens de peser mes poids car des moments j avais une drole d impression sous la barre et effectivement un poid de 20 fait en fait 22kilo et ma barre olympique fait presque 21 kilo ce qui me rajoutait donc 3 kilos en plus
Enorme quoi
mynoh a écrit:LaMouche a écrit:mynoh a écrit:putain je viens de peser mes poids car des moments j avais une drole d impression sous la barre et effectivement un poid de 20 fait en fait 22kilo et ma barre olympique fait presque 21 kilo ce qui me rajoutait donc 3 kilos en plus
Enorme quoi
c etait juste une remarque pour dire que j avais l impression d avoir un cote plus faible mais deux kilo de plus sur un cote meme sur une barre a 100 ben tu le sens quand meme
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
mynoh a écrit:today pec biceps
dc 10*95 + 5*5*97.5 (ris3min)
di 3*12*70 (ris3min)
ecarte haltere 3*12*22 (ris1m30)
curl alternes 4*8*24 (ris 2min)
curl marteau 3*12*24(ris 1m30)
putain je comprend rien, je passe 10*95 au dc ce qui devrait me permettre de passer 5/6 rep suivant les calculs a 110 normalement ben j en passe pas plus de trois c est ce qui fait que je reprend mon cycle casabianca ..........
mynoh a écrit:je m etais pas apercu que j avais fais autant de rebond quand j etais sous la barre
mynoh a écrit:salut a tous voila je me decide enfin d entamer un petit regime a force d avoir voulu pousser de plus en plus lourd j ai pris pas mal de poid et en plus mes articulations commencaient a crier stop je me decide donc de maigrir pour sauver ma vie
poid actuel ..1m78 pour 92 kilo
perf
dc. maxi a 120 , 8rep a 100 kilo propre 6 rep a 105
sdt sumo 10*150 kilo propre
j avais pour but de passer les 10*100 au dc mais la il est temp de preserver mes articulations , mieux reculer pour mieux revenir , mon objectif est donc de descendre a 80 kilo en 3 mois...
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