Petit bilan de ma progression:
Au niveau des montées d'escalier j'en fais pratiquement 5 d'un trait ( il y a 80 marches ). J'ai arrêté les descentes d'escaliers sur les bras, ça craignait un peu avec les crottes de chien et les morceau de verre, donc maintenant je fais plus ou moins le même exo sur sol plat chez moi, on dirait un reptile qui se déplace quand je le fais. Pour les tractions, toujours aussi pitoyable je fais quelques séries de 5, de toute façon j'ai toujours été mauvais aux tractions...
Je ne suis plus retourné nager, la piscine est bondée: c'est chiant!
Ma condition physique est bien meilleure qu'au début, je m'essoufle beaucoup moins rapidement, mon problème de dos a quasiment disparu, l'Ostéo avait raison, j'avais juste besoin de me défouler, pour évacuer mes tensions au niveau des dorsales qui étaient du selon lui a une accumulation de stress.
Sinon j'ai pas mal réfléchi en ce qui concerne mes objectifs, il y a peu j'avais dit que je voulais un physique complet: puissant, endurant etc...
Les écrits de De Vany m'avait pas mal inspirés, j'ai passé pas mal de temps non plus sur EvFit.com, mais bon finalement difficile de trouver un entrainement idéal pour parvenir a cet objectif, et puis il y a pas de tri a faire au niveau des informations, certains préconisent surtout les efforts d'endurance d'autre l'inverse, sur certains site présentés en lien sur evfit.com il y a des exercices pseudos fonctionnels a l'utilité plus que douteuse.
Bref au niveau de la diète et même dans d'autres domaines il y a des choses intéressantes sur ces sites, mais au niveau de l'entrainement, mis a part quelques exceptions, rien de très intéressant.
Et puis je me rends compte d'une chose: tout ce qui est lié à la muscu, a l'entrainement, les forums, les sites web etc...représente un grande partie de mon temps libre et a coté j'ai l'impression de ne pas faire grand chose, d'avoir un vide, d'être passé a coté de pas mal de choses.
Même quand je ne foutais plus rien niveau muscu, je passais pas mal de temps sur les forums et sites de muscu.
J'ai l'impression par ailleurs que c'est une obsession chez moi, d'avoir le physique le plus endurant, puissant, fort etc bref le plus "fonctionnel" possible, inconsciemment je dois rêver d'être une sorte de surhomme...
Avec le recul, je me rends compte que quand je pesais 90 kilos, la muscu était au centre de ma vie, tout tournait autour de ça, il m'arrivait même d'annuler des soirées avec des potes ou ma copine, pour ne pas rater une scéance de muscu...
Tout ça m'a donc amené a revoir mes objectifs initiaux, désormais je veus que l'entrainement soit a mon service et non plus l'inverse, qu'il permette mon bien être physique et mental.
Au niveau de l'entrainement, je vais arrêter les montées d'escalier, je perd trop de temps pour l'aller retour et puis ça ne bosse que les cuisses et le coeur.
Je vais m'entrainer chez moi uniquement, et reprendre les exos que je faisais a un moment donné, squat, tractions, dips etc...tout ça en circuit pour bosser le coeur et le reste des muscles en un minimum de temps.
Bref je recherche le meilleur rapport en terme de efficacité/temps investi.
A terme je reprendrais probablement l'entrainement avec charge, car avec certains mouvement comparativement aux exos pdc, on peut bosser solliciter bien plus de muscles et celà en un temps record ( je pense a certain mouvement d'haltéro ou de strongman).
Par ailleurs le fait de m'entrainer de cette façon me laissera plus de temps pour faire consciencieusement les étirements en fin de scéance que j'ai tendance a bacler.