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Travailler le bas des abdominaux

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travailler le bas des abdominaux

Messagepar david le 19/01/2011 23h20

Voila j'ai un petit souci

Quand je boss les abdo je sent bien les 4 du haut

mes les 2 du bas rien du tout :s pas de résultats

J'ai cherché sur le site ( enroulements de bassin ,crunch )

je sent rien au niveau du bas des abdo et c'est la que j'ai de la graisse:s
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Travailler le bas des abdominaux

Messagepar dhomerazeus le 19/01/2011 23h35

salut,

que format utilise tu pour travaillé tes abdos? ( nombres de serie et de reps) ;)

as tu essayé de les exercés par le biais de serie longues?
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Travailler le bas des abdominaux

Messagepar david le 19/01/2011 23h54

Je les boss en série longue pour que je les sent travaillé

4x100 ou Plus de série ca dépend des jours
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Messagepar tonio69 le 20/01/2011 00h04

Regarde deja si tu les fait bien,car 100rep,sa devrait quand meme bien bruler,puis les sensation devraient etre la.

Si non essais a la barre fixe.
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Messagepar david le 20/01/2011 00h13

heu regarde

J'ai dit que je le sent mes pas au abdo du bas
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Messagepar Fabrice SP le 20/01/2011 00h13

Programme Super Abdominaux :
https://www.superphysique.org/articles/p ... abdominaux

Merci de soigner l'orthographe aussi.
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