Patrick je profite de ce post pour citer mon cas et poser ma question,j'espère que ca te dérange pas
J'aurais souhaiter si possible une intervention de Christophe sur mon cas, savoir ce que je peux faire,etc.
Mon truc,c'est le taekwondo: 6 mois de pratique,premier championnat ce week end, j'ai croché comme un malade, et je compte bien monter le + haut possible. (malgré mes 30 ans)
Concernant mon training actuel:
-Cela fait bientôt 1 an que je suis coaché par Rudy, mes progrès sont hallucinants (pour moi) et je ne compte clairement pas arrêter. On va dire donc 2 jours sur 3 minimum, 1h20 de musculation intense en salle.
-"Savoir s'étirer" quasiment chaque jours,j'essaie de faire une demi heure à la fin du training,avec élastique,j'exécute un shéma que je me suis moi même constituer. (en respectant ago/antago)
Taekwondo: 2-3 séances de 2h par semaine le soir,j'attends de passer ma première ceinture pour participer à un 4 ième cours (axé uniquement compétition combat).
Maintenant, dans mon sport,il faut que je travaille: rapidité,endurance,souplesse,cardio.... (le TKD,c'est 3 rounds de 2 min hyper intense,avec 30-60 sec de repos)
Christophe, qu'arriverai je à suivre de ton enseignement afin de pouvoir gagner dans ces 4 disciplines ?
J'ai peur de vouloir en faire trop et d'être en surentrainement . . .
ps: Je te rencontre au mois de Mars pour suivre ton cours sur "savoir s'étirer" et j'ai hâte de te rencontrer