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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Gisre le 20/01 11h39

Salut, j'ai décider d'ouvrir un carnet photos pour suivre l'évolution et avoir des avis sur les retards etc.

17 ans
1 m 74
62/64 kgs








PS : si quelqu'un peut me dire par mp ou même ici comment afficher directement les photos sa serait simpa :)
Dernière édition par Gisre le 21/01 13h06, édité 2 fois.
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Messagepar Rémi G. le 20/01 12h09

Cool pour ton âge, bien le dos :D
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Messagepar Rudy le 20/01 14h03

Ca prend petit à petit :-)
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Messagepar Gisre le 20/01 14h47

Merci les gars :cool: :D
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Messagepar tonio69 le 20/01 16h00

Depuis le temps que t'es sur le forum,c'est la premiere fois que je te vois ^^

:cool:
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Messagepar Gisre le 20/01 18h02

Ah pourtant j'ai quelques photos dans mon training log, faut tomber au bon moment quoi :cool:
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Messagepar Gundur le 20/01 20h11

vraiment pas mal tu es bien harmonieux je trouve :cool:
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Messagepar Dokkan5 le 20/01 21h08

Bon Dos :cool:

Environ le même gabarit, je vais suivre ça :p
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Messagepar tonio69 le 20/01 21h29

Gisre a écrit:Ah pourtant j'ai quelques photos dans mon training log, faut tomber au bon moment quoi :cool:


J'avais jamais fait gaffe ^^

Bonne continuation ;)
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Messagepar Lord le 20/01 22h01

Salut Gisre
Je sais que tu es jeune, a tes début et a voir ton physique mise beaucoup sur une bonne alimentation optimal, mange ,mange et mange encore et tu progresseras beaucoup. Soit constant a tout les jours et garde le rythme
Bonne chance pour la quete de tes objectifs!!!
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Messagepar Gisre le 20/01 22h15

Merci les gars pour vos commentaires, sa fait plaisirs !

Merci Lord pour ton post, ne t'inquiète pas j'ai été suivie deux mois par Rudy pour ma diète, j'ai donc quelques bases grace à lui. Merci de ton passage, je suis ton carnet de prêt ;)
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Messagepar Lord le 20/01 22h19

C'est bon de voir que tu en ai donc donné les moyens et c'est super
Continue le bon travail
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Messagepar Gisre le 06/03 15h54








Pas beaucoup d'évolution depuis la dernière fois mais bon sa aide à avoir des repère sur la progression.
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Messagepar Raph92 le 06/03 16h26

Dos/Biceps ! :cool:
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Messagepar Fabien D le 06/03 16h27

Sacré dos :D
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h38

Oue le dos est :cool:
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Messagepar Elsabre le 06/03 16h40

Le dos rend vraiment bien :cool: , ça progresse bien, il faut que tu bombarde les triceps now.
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Messagepar Gisre le 06/03 16h53

Merci les gars, c'est mon point fort ya pas photos.
Et puis Tu l'a dit Elsabre ont voit clairement les triceps en point faible, EN deux fois pas semaine en séries de 40 pour sauver mes bras !!
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Messagepar Rudy le 07/03 16h18

Ca prend petit à petit ! :cool:
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Messagepar Gisre le 07/03 17h14

Merci Rudy :)
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Messagepar Rémi G. le 07/03 20h00

Ouai cool le dos :cool: .
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Messagepar Patoche le 07/03 20h06

Bien le dos et les biceps! :cool:
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Messagepar Gisre le 31/01 21h49

Déterrage de topic 2 ans après :D

Image

Sur la photo à 62,5 kgs milieu 2012.
Actuellement à 67,5 kgs, trois séance par semaine, je commence un régime lundi, le premier donc on verra le résultat.
Je pense avoir 4/5 kgs a perdre pour être bien. Un mois et demi sa devrais le faire.
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